کاهش وزن

6 راز کتو که برای متخصصان تناسب اندام مفید است

رژیم کتو این روزها رایج شده است. این نوع رژیم غذایی برای افراد آگاه به سلامت مفید است. برای کاهش وزن و آمادگی جسمانی ایده آل در نظر گرفته می شود. اما با شنیدن کلمه “کتو” چه چیزی به ذهن شما خطور می کند؟

بلافاصله تصویری از شخصی ایجاد می کند که به طور منظم کربوهیدرات کم، چربی بالا و پروتئین کافی می خورد. با این حال، چیزهای بیشتری از آنچه به چشم می آید وجود دارد. اگر نمی‌دانید رژیم کتوژنیک چگونه کار می‌کند، این رژیم شامل محرومیت از دریافت گلوکز با خوردن کربوهیدرات‌های کم است. همانطور که می بینید، گلوکز منبع اصلی انرژی در بدن شما است.

چگونه به لپتین، هورمون کاهش چربی خود تسلط پیدا کنید

شما می دانید که هورمون های شما مهم هستند. اما آیا می دانستید که آنها به عنوان پیام رسان شیمیایی بین مغز و بدن شما عمل می کنند تا بر هر سیستم اصلی تأثیر بگذارند؟ شما صدها هورمون تولید می کنید که بر افزایش وزن، کاهش وزن، عملکرد سیستم ایمنی، سرعت متابولیسم، رفتارهای غذایی و غیره تاثیر می گذارند. این مقاله بر روی هورمون لپتین، هورمون سیری که نقش مهمی در ذخایر چربی، کاهش وزن، دریافت انرژی و افزایش وزن دارد، تمرکز می‌کند.

این مقاله نحوه عملکرد لپتین، نحوه تاثیر رژیم غذایی شما بر تولید لپتین و اینکه چگونه می توانید حساسیت لپتین خود را برای سوزاندن چربی بیشتر افزایش دهید، توضیح می دهد. لپتین چیست؟ لپتین هورمون “توقف خوردن” شماست – این هورمون به مغز شما می گوید که چه زمانی سیر هستید و اشتها و مصرف انرژی شما را کنترل می کند، که می تواند ذخایر چربی را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند. هنگامی که لپتین به درستی کار می کند – زمانی که سلول های شما به لپتین حساس هستند – لپتین به شما کمک می کند لاغر و سالم بمانید.

بربرین چیست؟ مزایای سلامتی، خطرات، بیشتر

بربرین: چیست، چه فوایدی دارد و عوارض جانبی آن چیست؟

مکمل طبیعی که ممکن است به کاهش وزن، تنظیم قند خون و محافظت از قلب کمک کند مقدمه‌ای بر محبوبیت بربرین در دنیای مدرن در دنیای امروز، با جست‌وجویی ساده در اینترنت، با انبوهی از اطلاعات درباره مکمل‌های پرطرفدار روبه‌رو می‌شوید که اغلب با برچسب کاملاً طبیعی تبلیغ می‌شوند. این مکمل‌ها وعده‌هایی مانند داشتن پوستی شفاف‌تر، خواب آرام‌تر، شکمی صاف‌تر و حافظه‌ای بهتر می‌دهند که به‌راحتی می‌توانند کاربران را جذب کنند. اما مشکل اینجاست که بسیاری از این ادعاها پشتوانه علمی قوی ندارند و اعتبار آن‌ها زیر سؤال است. بااین‌حال، بربرین، که از طب سنتی چین منشأ گرفته، ممکن است از معدود مکمل‌هایی باشد که واقعاً پتانسیل درمانی دارد.

نگاه اولیه پزشک به بربرین دکتر «لیت توما»، متخصص پزشکی عملکردی، می‌گوید: «مردم به‌دنبال درمان‌های طبیعی‌تر هستند، اما باید توجه داشت که همه مواد طبیعی بی‌خطر یا مؤثر نیستند. » به‌گفته او، بربرین در بسیاری از موارد عملکردی مشابه داروها دارد، که نشان‌دهنده قدرت تأثیر آن است. بربرین چیست؟ بربرین ترکیبی طبیعی است که در گروه آلکالوئیدها طبقه‌بندی می‌شود.