۴ فایده پیاده‌روی بعد از غذا برای گوارش
پیاده‌روی سبک پس از غذا یکی از ساده‌ترین عادت‌هایی است که می‌تواند به سلامت گوارش و متابولیسم کمک کند. فعالیت بدنی ملایم پس از وعده غذایی ممکن است حرکات دستگاه گوارش را تحریک کند، به منظم‌تر شدن اجابت مزاج کمک کند و در کنار آن، افزایش قند خون بعد از غذا را کاهش دهد. البته پیاده‌روی جایگزین درمان بیماری‌های گوارشی نیست و میزان تأثیر آن به شرایط فرد، نوع و مقدار غذا و شدت فعالیت بستگی دارد. ۱.
به حرکت بهتر محتویات دستگاه گوارش کمک می‌کند پس از خوردن غذا، معده و روده به‌طور طبیعی با حرکات هماهنگ خود محتویات دستگاه گوارش را به سمت جلو منتقل می‌کنند. فعالیت بدنی سبک، از جمله پیاده‌روی، می‌تواند این حرکات را تحریک کند. به همین دلیل، یک پیاده‌روی آرام بعد از غذا ممکن است به احساس سبکی بیشتر و حرکت مناسب‌تر محتویات دستگاه گوارش کمک کند. البته این به معنای آن نیست که پیاده‌روی بلافاصله باعث «هضم سریع‌تر» غذا می‌شود.
