مصرف روزانه کراتین چه تأثیری بر کلیهها دارد؟ بررسی شواهد علمی
کراتین یکی از پرمصرفترین و در عین حال پرحاشیهترین مکملهای ورزشی است. با وجود دهها سال پژوهش، هنوز بسیاری از افراد نگران هستند که مصرف روزانه کراتین به کلیهها آسیب برساند یا باعث نارسایی کلیه شود. بررسی مطالعات جدید نشان میدهد که این نگرانی برای بیشتر افراد سالم پایه علمی محکمی ندارد. در دوزهای توصیهشده، کراتین عملکرد کلیه را مختل نمیکند، اما میتواند برخی آزمایشهای خون را تغییر دهد و در افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی، نیاز به احتیاط و پایش دقیق وجود دارد.
خلاصه نکات کلیدی مصرف کراتین در دوزهای توصیهشده برای اغلب بزرگسالان سالم، به کلیهها آسیب نمیرساند. کراتین ممکن است سطح کراتینین خون را افزایش دهد، بدون اینکه نشاندهنده کاهش عملکرد کلیه باشد. افزایش کراتینین ناشی از مصرف کراتین میتواند موجب تفسیر اشتباه آزمایشهای عملکرد کلیه شود. افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه یا کسانی که در معرض کاهش عملکرد کلیه هستند، باید پیش از مصرف کراتین با پزشک مشورت کنند.
