کلاژن

7-те най-добри протеинови прахове с ниско съдържание на въглехидрати, подходящи за кето

7 بهترین پودر پروتئین کم کربوهیدرات مجاز در رژیم کتوژنیک

از کاهش وزن و حفظ توده عضلانی گرفته تا کنترل بهتر قند خون و پیری سالم، مزایای پروتئین کافی به‌خوبی به اثبات رسیده‌اند. در حالی که احتمالاً می‌توانید نیازهای پروتئینی خود را از طریق رژیم غذایی معمول تأمین کنید، پودرهای پروتئینی یک راهکار مناسب و آسان برای افزایش سریع مصرف این ماده مغذی ارائه می‌دهند. بسیاری از افرادی که از یک رژیم کم‌کربوهیدرات یا رژیم کتوژنیک پیروی می‌کنند، برای تکمیل رژیم غذایی خود به پودرهای پروتئینی روی می‌آورند. با این حال، به دلیل تنوع زیاد در منابع و اشکال پودر پروتئین، انتخاب گزینه مناسب برای سبک زندگی کم‌کربوهیدرات می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.

خوشبختانه، چندین نوع از آن‌ها به‌ویژه کربوهیدرات کمی دارند و گزینه‌ای عالی برای هر فردی هستند که به مصرف کربوهیدرات خود توجه می‌کند. در اینجا ۷ بهترین پودر پروتئین کم‌کربوهیدرات و دوستدار کتو معرفی شده‌اند. ۱. ایزوله پروتئین آب پنیر (Whey Protein Isolate) پروتئین آب پنیر (Whey) یکی از دو پروتئینی است که از محصولات لبنی به دست می‌آید.

بیماری استخوان شکننده (Osteogenesis Imperfecta)

بیماری استخوان شکننده چیست؟ بیماری استخوان شکننده اختلالی است که منجر به استخوان‌های شکننده می‌شود که به راحتی می‌شکنند. این بیماری در بدو تولد وجود دارد و معمولاً در کودکانی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند ایجاد می‌شود. این بیماری اغلب با نام osteogenesis imperfecta (OI) شناخته می شود که به معنای “استخوان ناقص تشکیل شده” است.

بیماری استخوان شکننده می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. اکثر موارد خفیف هستند و منجر به شکستگی های کمی استخوان می شوند. با این حال، اشکال شدید این بیماری می تواند باعث شود: از دست دادن شنوایینارسایی قلبیمشکلات نخاعیبدشکلی های دائمی اگر OI در نوزادان قبل یا کمی پس از تولد رخ دهد، گاهی اوقات می تواند تهدید کننده زندگی باشد. تقریبا یک نفر در 20000 بیماری استخوان شکننده ایجاد خواهد کرد.

7 بهترین پودر پروتئین برای زنان

پودرهای پروتئین مکمل های محبوبی برای افرادی هستند که به دنبال کاهش وزن، افزایش عضله و بهبود عملکرد ورزشی هستند. اگرچه اغلب با مردانی همراه است که به دنبال افزایش حجم هستند، اما این مکمل‌ها مورد علاقه زنان نیز هستند. در واقع، بسیاری از پودرهای پروتئین در حال حاضر به طور خاص برای زنان به بازار عرضه می شوند. آنها یک ابزار موثر برای زنانی هستند که به دنبال کاهش چربی، تقویت و بهبود قدرت هستند.

به علاوه، پودرهای پروتئینی افزودنی مناسب و سالم برای وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های در حال حرکت هستند. با این حال، طیف گسترده ای از پودرهای پروتئینی موجود می تواند حتی باهوش ترین خریداران را گیج کند و زنان را به این فکر وادار کند که کدام نوع به بهترین وجه با نیازهای آنها مطابقت دارد. در اینجا 7 نوع بهترین پودر پروتئین برای زنان به همراه اطلاعاتی در مورد نحوه انتخاب یک محصول با کیفیت آورده شده است. (از بین این ۷ مورد در ایران تنها پورتئین وی و سفیده تخم مرغ مناسب تر و در دسترس تر هستند)1.