Vitamin B12 benefits, food sources, deficiency symptoms, and more

فواید ویتامین B12، منابع غذایی، علائم کمبود و موارد دیگر

ویتامین B12 (کوبالامین) برای بافت عصبی، عملکرد مغز و گلبول های قرمز بسیار مهم است. منابع شامل گوشت، تخم مرغ و برخی از محصولات مخمر است. افرادی که رژیم غذایی آنها B12 کم است ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند. علائم کمبود شامل سردرد و خستگی است.

کمبود یا نارسایی زمانی رخ می دهد که سطح ویتامین B12 برای پاسخگویی به نیازهای بدن بسیار کم شود. این می تواند منجر به تعدادی از علائم شود و در صورت عدم درمان حتی می تواند منجر به مشکلات عصبی غیرقابل برگشت شود. در ایالات متحده و بریتانیا، تقریباً 6٪ از بزرگسالان 60 ساله یا کمتر دچار کمبود ویتامین B12 هستند. این میزان در افراد بالای 60 سال به 20 درصد می رسد.

آنچه در مورد نداشتن نیمه ماه روی ناخن ها باید بدانید

آنچه در مورد نداشتن نیمه ماه روی ناخن ها باید بدانید

عدم دیدن نیمه ماه یا لونولا روی ناخن ها ممکن است نشانه کمبود ویتامین، ویتیلیگو، نارسایی کلیه یا بیماری دیگری باشد که برخی از آنها می توانند جدی باشند. ناخن ها از یک جیب زیر پوست رشد می کنند که پزشکان به آن ماتریکس می گویند. ماتریکس به ساخت سلول های جدید کمک می کند. سپس این سلول ها به هم می رسند و از پوست خارج می شوند.

lunula یا lunulae در جمع، بخش قابل مشاهده ماتریس است، اگرچه ممکن است گاهی اوقات به سختی دیده شود. برخی از افراد فقط متوجه وجود لونولا روی انگشت شست خود می شوند. رنگ پوست و عوامل دیگر ممکن است لونول ها را کم و بیش قابل مشاهده کنند. از آنجایی که لونولا جدیدترین قسمت ناخن را تشکیل می دهد، می تواند سرنخ هایی در مورد سلامت فرد ارائه دهد.

اگر RDW شما بالا باشد به چه معناست؟

اگر RDW شما بالا باشد به چه معناست؟

آزمایش عرض توزیع گلبول های قرمز (RDW) تغییرات در شکل و اندازه گلبول های قرمز خون فرد را نشان می دهد. آزمایشات RDW می تواند کم خونی را تایید کرده و به تعیین علت آن کمک کند. پزشکان اغلب RDW را به عنوان بخشی از شمارش کامل خون (CBC)، که میزان گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها را در خون اندازه‌گیری می‌کند، در نظر می‌گیرند. این مقاله به بررسی تست RDW و نحوه آماده شدن برای آن می پردازد.

ما همچنین چشم انداز افراد مبتلا به نتایج RDW را در محدوده های مختلف بررسی می کنیم. آزمایش خون RDW چیست؟ تست RDW  تفاوت در اندازه و شکل بین کوچکترین و بزرگترین گلبول های قرمز خون در یک نمونه نشان می دهد. گلبول های قرمز خون، اکسیژن را از ریه ها منتقل می کنند.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←