گلوتاتیون

مطلب برجسته 10 راه طبیعی برای افزایش سطح گلوتاتیون

نویسنده: دکتر فرزاد روشن ضمیر | تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۴۰۱

گلوتاتیون یکی از مهم ترین و قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند.در حالی که بیشتر آنتی اکسیدان ها در غذاهایی که می خورید یافت می شوند، گلوتاتیون توسط بدن شما تولید می شود. عمدتاً از سه آمینو اسید تشکیل شده است: گلوتامین، گلیسین و سیستئین ( 1 ).دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود سطح گلوتاتیون بدن شما کاهش یابد، از جمله رژیم غذایی نامناسب، بیماری های مزمن، عفونت ها و استرس مداوم.همچنین شناخته شده است که گلوتاتیون با افزایش سن کاهش می یابد ( 1 ).حفظ سطوح کافی از این آنتی اکسیدان بسیار مهم است. در...

ادامه مطلب

9 مزیت برتر NAC (N-Acetyl Cysteine)healthline.comhttps://www.healthline.com › nac-...

9 مزیت N استیل سیستئن

مزایای سلامتی NAC (N-Acetyl Cysteine) چیست؟ N-استیل سیستئین (NAC) یک فرم مکمل از سیستئین، یک اسید آمینه ضروری شرطی است. NAC فواید سلامتی زیادی دارد، از جمله پر کردن آنتی اکسیدان ها و تغذیه مغز شما. NAC “شرط ضروری” در نظر گرفته می شود زیرا بدن شما می تواند آن را از اسیدهای آمینه دیگر تولید کند.

این تنها زمانی ضروری می شود که دریافت متیونین و سرین در رژیم غذایی کم باشد. سیستئین در اکثر غذاهای پر پروتئین مانند مرغ، بوقلمون، ماست، پنیر، تخم مرغ، تخمه آفتابگردان و حبوبات یافت می شود. مصرف سیستئین و NAC کافی به دلایل مختلف سلامتی، از جمله پر کردن قوی ترین آنتی اکسیدان در بدن، گلوتاتیون، مهم است. این اسیدهای آمینه همچنین به شرایط مزمن تنفسی، باروری و سلامت مغز کمک می کنند.

مسمومیت با استامینوفن

زمینه پاراستامول به طور گسترده در دسترس است و از دهه 1950 وجود داشته است. این به طور گسترده ای تجویز می شود و خرید آن بدون نسخه ارزان است، و آن را به یک داروی رایج در مصرف بیش از حد تبدیل می کند. این یک مسکن بسیار مفید (به تنهایی یا ترکیبی) و همچنین تب بر است. به طور معمول به عنوان یک قرص 500 میلی گرمی یافت می شود، اما اغلب با سایر مواد فعال در آماده سازی های مختلف ترکیب می شود.

در انگلستان یکی از رایج ترین عوامل خودزنی عمدی است. در انگلستان و ولز، 219 مورد مرگ ناشی از مسمومیت با پاراستامول و ترکیبات آن در سال 2016 وجود داشت [ 1 ] . این نشان دهنده افزایش 11 درصدی نسبت به سال قبل است. در یک مطالعه پزشک عمومی انگلیسی، آن را به عنوان شایع ترین عامل خودآزاری در بین 10 تا 24 سال نشان داد [ 2 ] .

23 بهترین غذا برای رفع خماری

خماری واکنش بدن شما به نوشیدن بیش از حد الکل است. علائم شامل خستگی، حالت تهوع، سردرد، حساسیت به نور، کم آبی بدن یا سرگیجه است که چند ساعت طول می کشد. تحقیقات در مورد خماری محدود است و فرآیندهای دقیق پشت آن به خوبی درک نشده است. تصور می‌شود که بدن در طول خماری واکنش‌های هورمونی و ایمنی خاصی را تجربه می‌کند که علائم مختلفی را ایجاد می‌کند.

1، 2، 3). اگرچه هیچ درمان شناخته شده ای برای خماری وجود ندارد، اما چندین غذا و نوشیدنی می توانند علائم را تسکین دهند. 4). در اینجا 23 بهترین غذاها و نوشیدنی های خماری را معرفی می کنیم.