چکیده نوشیدن بیش از حد چای ممکن است باعث عوارض جانبی مانند کاهش جذب آهن، اضطراب، بی‌خوابی، حالت تهوع، سوزش سر دل، سرگیجه و وابستگی به کافئین شود. اکثر افراد می‌توانند روزانه 3 تا 4 فنجان چای بدون هیچ عارضه جانبی مصرف کنند، اما برخی ممکن است حتی در دوزهای کمتر نیز عوارض جانبی تجربه کنند. نکات کلیدی کاهش جذب آهن. افزایش اضطراب، استرس و بی‌قراری.
بد خوابی. حالت تهوع. سوزش سر دل. سردرد.
زمانی که از کسی می‌پرسند آیا می‌توانم خرمالو بخورم؟ ، پاسخ این است که بستگی دارد! خرمالو به خودی خود ترکیب سمی ندارد. این میوه حاوی نوعی تانن به نام شیبول است.
همین ترکیب شیبول است که موجب احساس گسی و خشکی معروف دهان هنگام خوردن خرمالوی نارس می‌شود. اگرچه این حس بسیار ناخوشایند است، اما این بخش مضر نیست و صرفاً نشان می‌دهد میوه به طور کامل نرسیده است. مشکل اصلی زمانی ایجاد می‌شود که این تانن‌ها با اسید معده در تماس قرار گیرند. هنگامی که شیبول با اسید معده واکنش نشان می‌دهد، به‌ویژه در حالت ناشتا یا اگر مقادیر زیادی خرمالو را در یک وعده مصرف کنید، می‌تواند منعقد شده و یک توده سخت، که به‌طور دقیق بزوآر (Bezoar) نامیده می‌شود، تشکیل دهد.
خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مهمی مانند فیبر و ویتامین A است. همچنین با چندین فواید بالقوه برای سلامتی مرتبط است و می توان از آنها در غذاهای مختلف لذت برد. مردم هزاران سال است که درختان خرمالو را که اصالتاً چینی هستند به دلیل میوه های خوشمزه و چوب زیبای خود پرورش می دهند. میوه های نارنجی رنگ آنها به نام خرمالو به خاطر طعم شیرین و عسلی خود معروف هستند.
در حالی که صدها نوع خرمالو وجود دارد، انواع هاچیا و فویو از محبوب ترین آنها هستند. خرمالو هاچیا به شکل قلب قابض هستند ، به این معنی که دارای مواد شیمیایی گیاهی به نام تانن هستند که طعم خشک و تلخی به میوه نارس می دهد. این نوع خرمالو قبل از مصرف باید کاملا رسیده باشد. خرمالو فویو همچنین حاوی تانن است، اما غیر قابض در نظر گرفته می شود.
