دکتر فرزاد روشن ضمیر نویسنده در رژیم آنلاین تخصصی آردایت

دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

درمان چاقی و اضافه وزن
رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:

کانال واتساپ کانال تلگرام

عوارض هیپرگلیسمی (قند خون بالا)

هایپرگلیسمی یا قند خون بالا یک مشکل رایج در افراد مبتلا به دیابت است. افزایش ناگهانی قند خون می تواند منجر به عوارض فوری شود، در حالی که قند خون بالا مزمن می تواند عوارض طولانی مدت ایجاد کند. هایپرگلیسمی زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون شما خیلی بالا باشد. همچنین ممکن است آن را به نام قند خون بالا یا قند خون بالا بشنوید.

سطح دقیق قند خون برای آنچه هیپرگلیسمی در نظر گرفته می شود می تواند متفاوت باشد. یک تعریف این است که هیپرگلیسمی زمانی است که قند خون شما بیش از 125 میلی گرم در دسی لیتر در حالت ناشتا یا بیش از 180 میلی گرم در دسی لیتر بعد از غذا باشد. در حالی که هایپرگلیسمی یک مشکل رایج برای افراد مبتلا به دیابت است، اما می تواند در موقعیت های دیگر نیز رخ دهد. داشتن هیپرگلیسمی می تواند منجر به عوارض فوری و طولانی مدت شود.

7 فواید شگفت انگیز ازگیل

ازگیل (Eriobotrya japonica) درختی است بومی چین، از خانواده گل رز، که به خاطر میوه شیرینش ارزشمند است. ازگیل میوه کوچک و گردی است که به صورت خوشه ای رشد می کند. رنگ آنها بسته به تنوع از زرد تا قرمز نارنجی متغیر است. میوه، دانه‌ها و برگ‌های ازگیل مملو از ترکیبات گیاهی قوی هستند و هزاران سال است که در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که ازگیل ممکن است مزایای سلامتی مختلفی از جمله محافظت در برابر برخی بیماری ها داشته باشد. در اینجا 7 مزیت شگفت انگیز لوکو برای سلامتی آورده شده است. 1. مواد مغذی بالا ازگیل میوه های کم کالری هستند که ویتامین ها و مواد معدنی متعددی را فراهم می کنند و آنها را بسیار مغذی می کند.

بهترین مواد غذایی برای خوردن در صورت تجویز سماگلوتاید کدامند؟

هنگامی که از سماگلوتید برای دیابت نوع 2 یا چاقی استفاده می کنید، آنچه می خورید بخش مهمی از درمان است. خوردن غذاهایی که از سماگلوتید حمایت می کنند می تواند احتمال عوارض جانبی را کاهش دهد و نتایج سلامتی شما را بهبود بخشد. سماگلوتاید ماده فعال در داروهای تایید شده توسط سازمان غذا و دارو (FDA) Wegovy، Ozempic و Rybelsus است. این دارو به دسته ای از داروها به نام آگونیست های گیرنده پپتید-1 شبه گلوکاگون (GLP-1) تعلق دارد.

این داروها با تقلید از GLP-1، هورمونی که توسط روده شما تولید می شود، عمل می کنند. سماگلوتید با اتصال به سایت های گیرنده GLP-1 در بدن شما به تنظیم سطح قند خون و کاهش اشتها کمک می کند. Ozempic و Rybelsus در حال حاضر برای کاهش سطح قند خون (گلوکز) در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2، همراه با رژیم غذایی و ورزش تایید شده اند. ویگوویتنها داروی سماگلوتید مورد تایید FDA برای درمان اضافه وزن و چاقی است .