دکتر فرزاد روشن ضمیر نویسنده در رژیم آنلاین تخصصی آردایت

دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

درمان چاقی و اضافه وزن
رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:

کانال واتساپ کانال تلگرام

تری سیلیکات منیزیم

درباره تری سیلیکات منیزیمنوع دارویک آنتی اسیداستفاده برایسوء هاضمهموجود به عنوانمخلوط مایع و قرص آنتی اسیدها داروهایی هستند که به خنثی کردن محتوای اسید معده کمک می کنند. آنها بیشتر برای تسکین سریع علائم برای حملات متناوب سوء هاضمه خفیف یا سوزش سر دل استفاده می شوند. اسید به طور طبیعی در معده شما وجود دارد. برای کمک به تجزیه و هضم غذایی که می خورید تولید می شود.

آنتی اسیدها اسید معده شما را برای مدت کوتاهی خنثی می کنند، بنابراین بهتر است هنگام بروز علائم مصرف شوند. آنتی اسیدهای حاوی تری سیلیکات منیزیم به عنوان داروی مایع و همچنین به صورت قرص در دسترس هستند. مخلوط‌های مایع موثرتر از آماده‌سازی قرص‌ها هستند، اگرچه استفاده از قرص‌ها اغلب راحت‌تر است. شما می توانید آنتی اسیدهای حاوی تری سیلیکات منیزیم را بدون نسخه از داروخانه ها و سایر مراکز خرده فروشی خریداری کنید.

چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات پاکسازی، فواید، مضرات

سم زدایی (یا پاکسازی) شامل یک رژیم غذایی خاص، مکمل ها یا یک رژیم خاص برای از بین بردن سموم بدن به منظور بهبود سلامت یا کاهش وزن ضروری نیست. سم زدایی که مخفف سم زدایی است، اغلب به عنوان راهی برای حذف سموم از بدن، کاهش وزن یا ارتقای سلامتی پیشنهاد می شود. در اصطلاح پزشکی، سم زدایی به معالجه افراد معتاد به مواد مخدر یا الکل یا درمانی برای پاکسازی بدن از سم اشاره دارد. این نوع درمان معمولاً در کلینیک یا بیمارستان انجام می شود و بسته به نوع و شدت سمیت ممکن است شامل استفاده از داروها و سایر روش های درمانی باشد.

هیچ دلیلی وجود ندارد که یک فرد سالم نیاز به سم زدایی داشته باشد زیرا بدن به خودی خود سموم را از طریق کبد، کلیه ها، پوست، ریه ها و دستگاه گوارش دفع می کند. برای این کار نیازی به مکمل یا رژیم غذایی خاصی نیست. اگر بدن نتواند سموم را از بین ببرد، ممکن است آنها جمع شوند و فرد به درمان پزشکی نیاز دارد. در فرهنگ عامه، اصطلاح “سم زدایی” (یا “پاکسازی”) اغلب به پیروی از یک رژیم غذایی خاص، استفاده از مکمل ها یا یک رژیم خاص برای از بین بردن سموم بدن اشاره دارد.

غذای کوشر چیست؟

غذای کوشر به هر نوع غذا یا نوشیدنی گفته می شود که قوانین رژیم غذایی یهودی به فرد اجازه خوردن آن را می دهد. این یک سبک آشپزی نیست. حفظ کوشر بسیار پیچیده تر از آن است. قوانین اساس غذای کوشر هستند.

هر قانون که ریشه در تاریخ و مذهب دارد، در مورد انواع غذایی که می‌توانید بخورید و نمی‌توانید بخورید، مشخص است. اگر بخواهید آن را کوشر بنامید، قوانین همچنین در مورد نحوه تهیه، پردازش و بازرسی مواد غذایی سختگیرانه هستند. حفظ کوشر یک تعهد است. بر آنچه می خورید و طرز تهیه غذاها و استفاده از آشپزخانه و ظروف روزانه خود نظارت می کند.