چگونه بوی بد دهان کتوژنیک را برطرف کنیم؟
بوی بد دهان کتوژنیک، که به عنوان «نفس کتو» شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن بوی تنفس فرد شیرین یا شبیه به میوه می‌شود. این حالت یکی از عوارض جانبی رایج و آزاردهنده پیروی از رژیم کتوژنیک و قرار گرفتن بدن در وضعیت متابولیکی کتوزیس است. یک فرد می‌تواند با نوشیدن آب بیشتر، افزایش جزئی مصرف کربوهیدرات‌ها یا استفاده از خوشبوکننده‌های دهان، این بوی نامطبوع را کاهش دهد. رژیم غذایی کتوژنیک مستلزم آن است که فرد مصرف کربوهیدرات را به شدت محدود نماید و کالری‌های مورد نیاز خود را از طریق مصرف چربی‌ها و پروتئین‌ها تأمین کند.
این تغییر متابولیکی باعث می‌شود بدن به جای گلوکز، چربی‌ها را برای تولید انرژی بسوزاند که در نتیجه، ترکیباتی به نام کتون‌ها تولید می‌شوند. افزایش سطح استون که یکی از انواع کتون‌ها است، در بدن باعث ایجاد بوی دهان کتو می‌شود. برخی افراد معتقدند که پس از سازگاری کامل بدن با کتوزیس، بوی نفس کتو به خودی خود از بین خواهد رفت. محققان بر این باورند که برای رسیدن به این حالت سازگاری، حداقل ۲۱ روز زمان لازم است¹.
