چگونه یک مکمل امگا ۳ مناسب برای خود انتخاب کنیم؟ سؤال از یک داروساز
اسیدهای چرب امگا ۳ یک ماده‌ی مغذی ضروری هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آن‌ها نیست و باید از طریق رژیم غذایی، به ویژه ماهی‌های چرب، به دست آیند. با این حال، بسیاری از افراد مقدار کافی امگا ۳ از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند و به همین دلیل به مصرف مکمل‌ها روی می‌آورند¹. ما از جابی جان، داروساز و عضو شورای مشورتی کالج داروسازی UT آستین، پرسیدیم که چگونه می‌توان مکمل امگا ۳ مناسب را انتخاب کرد. راهنمای انتخاب مکمل امگا ۳ و انواع آن سؤالی که اغلب بیماران از داروسازان می‌پرسند، این نیست که “آیا باید روغن ماهی مصرف کنم؟
“، بلکه “کدام مکمل واقعاً مؤثر است؟ ” بسیاری از بیماران بطری‌های بزرگ ۱۰۰۰ میلی‌گرمی می‌خرند و تصور می‌کنند اعداد بزرگ‌تر به معنای نتایج بهتر است. توصیه‌ی داروسازان به بیماران این است که نوع امگا ۳ مهم‌تر از دوز درج شده روی برچسب جلوی بطری است. یادگیری خواندن دقیق اطلاعات مکمل‌ها فراتر از تبلیغات، باعث صرفه‌جویی در هزینه و جلوگیری از ناامیدی می‌شود.
