آیا کودکان به برنامه خواب تابستانی نیاز دارند؟
نزدیکشدن تعطیلات تابستانی و تغییر در ساعات خواب کودکانبا نزدیک شدن تعطیلات تابستانی، برخی از والدین ممکن است اجازه دهند فرزندانشان تا دیروقت بیدار بمانند. این تصمیم در نگاه اول بیضرر به نظر میرسد، اما ممکن است پیامدهای منفی داشته باشد که باید جدی گرفته شوند. این تغییرات در الگوی خواب، اگر بیش از حد باشد، میتواند به اختلال در چرخههای خواب کودک منجر شود، بهویژه زمانی که باید دوباره به برنامه منظم مدرسه بازگردند. تنظیم مجدد این چرخه ممکن است هفتهها یا حتی ماهها طول بکشد.
هشدار یک متخصص خواب درباره بهتأخیر انداختن خواب«به نظر من، اندکی انعطافپذیری در برنامه خواب در تابستان کاملاً منطقی است و میتواند بهعنوان پاداشی برای تمام تلاشهایی که کودکان در طول سال تحصیلی انجام دادهاند، در نظر گرفته شود. اما اگر متوجه شدید که زمان خواب به میزان زیادی، مثلاً بیش از یک ساعت، به تعویق افتاده، آنوقت باید نگران شوید؛ بهویژه چون نزدیک پایان تابستان دوباره مجبور میشوید برنامه خواب را به عقب برگردانید. » این سخنان را دکتر برایان چن، متخصص خواب در کلینیک کلیولند، بیان کرده است. به گفته دکتر چن، هرچه زمان خواب کودک در تابستان دیرتر باشد، بازگرداندن آن به حالت طبیعی برای سال تحصیلی دشوارتر خواهد بود.