درمان بیدارباش پیشبینیشده (Anticipatory Awakening Therapy) چیست؟
ممکن است اگر شما یا فرزندتان بهطور مکرر دچار وحشتهای شبانه، حرفزدن در خواب یا راهرفتن در خواب میشوید، از درمانی به نام بیدارباش پیشبینیشده یا بیدار کردن برنامهریزیشده بهرهمند شوید. این روش شامل بیدار کردن فرد بهمدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از وقوع این نوع از اپیزودهای خواب میشود. وحشتهای شبانه، حرفزدن در خواب و راهرفتن در خواب از اختلالات شایع خواب (پاراسومنیاها) هستند که غالباً در دوران کودکی دیده میشوند، اما ممکن است تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا کنند. اگر شما یا فرزندتان دچار این اختلالات پاراسومنیا (یعنی حالتی که در آن فرد نه کاملاً بیدار و نه کاملاً در خواب است) هستید، درمان بیدارباش پیشبینیشده میتواند به پیشگیری از این وضعیتها کمک کند.
درمان بیدارباش پیشبینیشده چگونه عمل میکند؟ درمان بیدارباش پیشبینیشده، که با عنوان بیدار کردن برنامهریزیشده نیز شناخته میشود، همانگونه که از نامش پیداست، شامل بیدار کردن فرد پیش از وقوع یک اپیزود پاراسومنیا است. والدین میتوانند از این راهبرد برای بیدار کردن کودکی که چندین بار در هفته و تقریباً هر شب در یک زمان مشخص دچار اپیزودهای پاراسومنیا میشود، استفاده کنند. از آنجا که فرد در طول اپیزودهای پاراسومنیا کاملاً بیدار نیست، پیگیری و ثبت وقوع این اپیزودها برای خود فرد ممکن است دشوار باشد.
