واحد محتوای علمی rdiet.ir, Author at رژیم آنلاین تخصصی آردایت

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

سایت rdiet.ir کانال تلگرام کانال واتساپ ORCID Google Scholar ResearchGate

4 تمرین تنفسی برای گرگرفتگی

دفعه بعد که احساس کردید گرگرفتگی شروع می شود، تمرینات تنفسی را امتحان کنید تا به خنک شدن شما کمک کند. تنفس مساوی (جعبه ای)، نفس خنک کننده و تنفس تجسمی تنها چند موردی هستند که باید امتحان کنید. گرگرفتگی های مربوط به یائسگی می توانند بدون هشدار زیاد (یا هیچ هشداری) ظاهر شوند. این امر آمادگی برای آنها را سخت می کند.

همیشه می توانید سعی کنید وسایل خنک کننده مانند یک فن کوچک یا کیسه یخ را در بسته نگه دارید. اما اگر آن‌ها همیشه تسکین مورد نیاز شما را فراهم نمی‌کنند، ممکن است بخواهید دفعه بعد تمرینات تنفسی را امتحان کنید. بهترین بخش این است که شما به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارید – فقط خودتان. تکنیک های تنفس برای کمک به گرگرفتگی در حالت ایده آل، تنفس را در اتاقی آرام و خنک انجام دهید.

آدامس می تواند هزاران میکروپلاستیک را در بزاق آزاد کند

یک مطالعه جدید نشان داد که جویدن آدامس به ازای هر گرم آدامس صدها تا هزاران میکروپلاستیک آزاد می کند. هر دو صمغ مصنوعی و طبیعی حاوی میکروپلاستیک بودند . در حالی که اثرات طولانی مدت قرار گرفتن در معرض میکروپلاستیک ها به خوبی شناخته نشده است، شواهد جدید چندین مضرات بالقوه سلامتی را نشان می دهند. جویدن آدامس می تواند صدها تا هزاران میکروپلاستیک را در بزاق ترشح کند که ممکن است بلعیده شود.

پژوهشی که این هفته در نشست بهار انجمن شیمی آمریکا در سن دیگو، کالیفرنیا ارائه شد، نشان داد که به‌طور متوسط در هر گرم آدامس، 100 میکروپلاستیک آزاد می‌شود. این تحقیق هنوز در یک مجله معتبر منتشر نشده است. سانجی مهانتی ، دکترا، محقق اصلی پروژه و استاد مهندسی در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA)، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت : «هدف ما این نیست که کسی را نگران کنیم. » Image by freepik “دانشمندان نمی دانند که آیا میکروپلاستیک ها برای ما ناامن هستند یا نه.

غذای فصلی چیست؟ راهنمای کامل شما برای خرید، رشد و آشپزی فصلی

غذاهایی که در فصل هستند ممکن است طعم بهتری داشته باشند و ارزش غذایی بیشتری داشته باشند و خرید آنها می تواند از کشاورزان محلی و اقتصاد جامعه شما حمایت کند. در اینجا نحوه یافتن (یا رشد! ) غذای فصلی آورده شده است. یک هلوی رسیده تابستانی.

یک سیب ترد پاییزی یک دسته ظریف مارچوبه بهاره. اینها نمونه هایی از غذاها و فصولی هستند که در طی آنها در اوج خود هستند. «غذاهای فصلی» اصطلاحی است که به طور مکرر مورد استفاده قرار می‌گیرد: رستوران‌ها از آن استفاده می‌کنند، سرآشپزها از آن استفاده می‌کنند، کشاورزان از آن استفاده می‌کنند، متخصصان تغذیه از آن استفاده می‌کنند – این عبارتی است که به تمرین خوردن غذا در اوج تازگی اشاره دارد. این مقاله به بررسی عمیق غذا خوردن فصلی، از چیستی تا فواید بالقوه آن برای سلامتی می پردازد.