چگونه یک دلبستگی ناامن را بهبود دهیم
سبک های دلبستگی برای شناسایی نحوه ارتباط یک فرد با دیگران در زندگی خود استفاده می شود. سبک های دلبستگی، که به عنوان الگوهای دلبستگی شناخته می شوند، در دوران کودکی رشد می کنند و در بزرگسالی ادامه می یابند. به طور کلی، دو نوع اصلی دلبستگی ایمن و ناایمن هستند. این مقاله انواع مختلف دلبستگی ناایمن، عوامل ایجاد آنها و نحوه کنار آمدن با آنها را در بزرگسالی مورد بحث قرار میدهد.
دلبستگی ناامن چیست؟ دلبستگی ناایمن یک الگوی رابطه ای است که باعث می شود فرد نسبت به روابط خود با دیگران احساس ناامنی کند. به دلیل سبک دلبستگی ناایمن، افراد ممکن است در ایجاد روابط معنادار بزرگسالی با دیگران مشکل داشته باشند. بسته به نوع، آنها تجربه خواهند کرد: اضطراب از دست دادن افرادی که دوستشان دارند یا طرد شده اند پرهیز از روابط نزدیک ناراحتی از صمیمیت و صمیمیت در روابط خودانگاره منفی یا عزت نفس پایین سرکوب احساسات نادیده گرفتن رویدادها یا تجربیات مضر بی اعتمادی به دیگران سبک دلبستگی و روابط تعیین اینکه در کدام دسته از سبک دلبستگی قرار می گیرید می تواند سخت باشد.
