۵ مکملی که ممکن است قند خون شما را بههم بزنند
بسیاری از افراد برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی یا بهبود سلامت عمومی از مکملهای غذایی استفاده میکنند. با این حال، بعضی مکملها میتوانند روی قند خون تأثیر بگذارند و حتی روند کنترل قند را در افراد مبتلا به پیشدیابت یا دیابت مختل کنند. برخی مکملها باعث افزایش قند خون میشوند و بعضی دیگر ممکن است قند را بیشازحد کاهش دهند یا حتی نتیجه دستگاههای اندازهگیری قند خون را تغییر دهند. به همین دلیل، مصرف خودسرانه مکملها بدون آگاهی از اثرات آنها میتواند دردسرساز باشد.
۱. نیاسین یا ویتامین ب 3 نیاسین که با نام ویتامین ب سه نیز شناخته میشود، گاهی برای بهبود چربی خون تجویز میشود. این ویتامین میتواند کلسترول خوب را افزایش داده و سطح تریگلیسیرید و کلسترول بد را کاهش دهد، اما در بعضی افراد روی قند خون اثر منفی میگذارد. تحقیقات نشان دادهاند مصرف طولانیمدت نیاسین ممکن است حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد.
