استرس دارید که دفعه بعد کی و کجا مدفوع میکنید؟
بسیاری از بزرگسالان درباره زمان و مکان دفع استرس دارند — آیا میتوان «اضطراب دفع» را مدیریت کرد؟ ارتباطی عمیق میان مغز و روده وجود دارد؛ به همین دلیل سلامت روان میتواند روی عملکرد گوارش اثر بگذارد و برعکس، مشکلات گوارشی هم میتوانند روی ذهن تأثیر بگذارند. طبق یک نظرسنجی از ۲,۰۰۱ بزرگسال آمریکایی، حدود ۳۲٪ افراد اعلام کردند که هنگام فکر کردن به اینکه «کجا و چه زمانی» دفع کنند دچار اضطراب میشوند. این وضعیت که به آن اضطراب دفع یا Poop Anxiety گفته میشود، بهویژه در میان جوانترها شایعتر است.
خبر خوب اینکه متخصصان میگویند میتوان با راهکارهای رفتاری و درمانی این چرخه را شکست و دوباره آرامش را به سیستم گوارش برگرداند. اضطراب دفع چیست؟ «اضطراب دفع» یک اصطلاح پزشکی رسمی نیست؛ بلکه نوعی اضطراب خاص دستگاه گوارش (GI-specific anxiety) محسوب میشود. کریستینا جاگیلسکی (Christina Jagielski)، روانشناس بالینی در دانشگاه میشیگان توضیح میدهد: افراد دچار این اضطراب معمولاً مشکلات روانی گسترده ندارند، بلکه دغدغههایشان فقط به حرکات روده محدود است.
