مراحل چرخه خواب و تأثیر آنها بر بدن
چرخه خواب یک فرآیند فیزیولوژیک ضروری است که به مغز و بدن اجازه میدهد بافتها را ترمیم کنند، سموم را دفع کنند و اطلاعات و خاطرات را پردازش نمایند. هر چرخه خواب معمولاً بین ۹۰ تا ۱۱۰ دقیقه طول میکشد و در طول شب حدود ۴ تا ۶ بار تکرار میشود. چرخه خواب شامل چهار مرحله مجزا است که هرکدام اثرات خاصی بر عملکرد جسمی و ذهنی دارند. سه مرحله اول به خواب غیرحرکت سریع چشم تعلق دارند و مرحله پایانی با خواب همراه با رویاپردازی شناخته میشود.
چرخه خواب چیست و چگونه عمل میکند؟ چرخه خواب مجموعهای منظم از مراحل خواب است که در طول شب بهطور مداوم تکرار میشود. این چرخه به بدن کمک میکند تعادل هورمونی را حفظ کرده و سیستم عصبی را بازسازی کند. هر چرخه شامل چهار مرحله متوالی است که بدن از خواب سبک به خواب عمیق و سپس به مرحله رویا میرسد.
