واحد محتوای علمی rdiet.ir
واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

  • بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
  • استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
  • تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
  • پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

غذاهای طبیعی برای افزایش تستوسترون در سالمندان: یک راهنما

غذاهای طبیعی برای افزایش تستوسترون در سالمندان: یک راهنما

کاهش تستوسترون در مردان سالمند با افزایش سن، کاهش سطح تستوسترون در مردان پدیده‌ای رایج و طبیعی است. با این حال، برخی غذاها و تغییرات سبک زندگی می‌توانند به افزایش این هورمون حیاتی کمک کنند. بررسی‌ها نشان داده‌اند که عملکرد بیضه‌ها و سطح تستوسترون در مردان پس از دهه پنجم زندگی، سالانه حدود ۱ تا ۲ درصد کاهش می‌یابد. کاهش تستوسترون می‌تواند بر عملکردهای مختلفی از جمله میل جنسی، تولید گلبول‌های قرمز، سلامت استخوان و عضله و همچنین تولید اسپرم تأثیر منفی بگذارد.

در حالی که ارزیابی پزشکی برای تشخیص سطح پایین تستوسترون ضروری است، برخی روش‌های طبیعی مانند تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی می‌توانند به حفظ یا افزایش سطح این هورمون کمک کنند. این موضوع به‌ویژه برای ارتقاء کیفیت زندگی سالمندان و پیشگیری از مشکلات مرتبط با سالخوردگی اهمیت دارد. صدف و سایر غذاهای دریایی مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده (NIH) اعلام کرده است که صدف خوراکی بیشترین میزان روی (زینک) را در هر وعده غذایی در مقایسه با سایر مواد غذایی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود روی با کاهش سطح تستوسترون ارتباط مستقیم دارد.

چرا نفس من بوی ادرار می‌دهد؟

بوی دهان یک فرد ممکن است به دلایل مختلفی مانند گرفتگی بینی، عفونت معده و رژیم غذایی، شبیه بوی ادرار یا آمونیاک باشد. احساس طعم بد در دهان نیز می‌تواند نشانه‌ای از بوی بد دهان باشد. در ادامه با دلایل احتمالی بوی دهانی که شبیه ادرار است و گزینه‌های درمان آن بیشتر آشنا شوید. گرفتگی بینی گرفتگی بینی، که به آن بینی کیپ نیز گفته می‌شود، به حالتی اطلاق می‌گردد که در آن مخاط در حفره‌های بینی جمع می‌شود یا فرد دچار آبریزش بینی می‌شود.

این وضعیت ممکن است به‌صورت مستقل رخ دهد یا ناشی از سینوزیت باشد؛ سینوزیت به معنای التهاب یا عفونت حفره‌های هوایی داخل بینی و صورت است. هر دوی این شرایط می‌توانند در اثر عفونت‌های باکتریایی، آلرژی یا تحریک مخاط بینی ایجاد شوند. این عوامل معمولاً باعث بوی بد دهان می‌شوند و در برخی افراد ممکن است بویی شبیه به ادرار ایجاد کنند. درمان درمان گرفتگی بینی و سینوزیت بسته به علت آن ممکن است شامل یکی یا چند مورد از گزینه‌های زیر باشد: * دکونژستان‌ها (ضداحتقان‌ها) * آنتی‌بیوتیک‌ها * داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) * داروهای آلرژی * اسپری‌های کورتیکواستروئیدی بینی * جراحی (در موارد مزمن برای حذف انسدادها) علاوه بر درمان‌های دارویی، برخی درمان‌های خانگی نیز می‌توانند به تسکین سریع علائم کمک کنند، مانند استنشاق بخار مرطوب، شست‌وشوی بینی با محلول نمکی، افزایش مصرف مایعات برای رقیق‌کردن مخاط و استفاده از کمپرس گرم برای کاهش فشار در ناحیه صورت.

شستن زیاد می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد

نشستن بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد

افراد مسن‌تری که زمان بیشتری را بی‌تحرک می‌گذرانند، عملکرد شناختی ضعیف‌تری دارند و تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر در آن‌ها بیشتر مشاهده می‌شود مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که صرف زمان زیاد برای نشستن می‌تواند برای سلامت مغز مضر باشد. این پژوهش ارتباط معناداری بین بی‌تحرکی و کاهش عملکرد شناختی و همچنین کوچک شدن بخش‌هایی از مغز که با خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط هستند، شناسایی کرده است. در این مطالعه مشخص شد که این ارتباط صرف‌نظر از میزان ورزش افراد برقرار است. یعنی حتی اگر افراد فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند، باز هم نشستن طولانی‌مدت می‌تواند آثار زیان‌آور خود را بر مغز بگذارد.

این تحقیق در تاریخ ۱۳ مه در ژورنال Alzheimer’s & Dementia منتشر شده است. آلزایمر نوعی بیماری تحلیل‌برنده‌ی عصبی و پیش‌رونده است که با کاهش تدریجی حافظه و عملکرد شناختی همراه است و بیش از ۷ میلیون نفر را تنها در ایالات متحده درگیر کرده است. پیش‌بینی می‌شود که تا سال ۲۰۵۰ شمار مبتلایان به آلزایمر در آمریکا به ۱۳ میلیون نفر برسد. این آمار نشان‌دهنده‌ی نیاز فوری به درک بهتر عوامل مؤثر بر بروز این بیماری، از جمله سبک زندگی، است.

📋 رژیم تخصصی