چرا تمرینات قدرتی میتواند به کاهش سرطان سینه کمک کند…
تمرینات قدرتی ممکن است باعث کاهش التهاب و حمایت از سلامت متابولیک کلی بدن شوند. سرطان پستان دومین نوع شایع سرطان در میان زنان است. ¹ اگرچه پیشگیری کامل از سرطان پستان ممکن نیست، اما برخی عوامل سبک زندگی—مانند افزودن تمرینات قدرتی به برنامه ورزشی—میتوانند خطر آن را کاهش دهند. ² این نکته مهم است که برخی تغییرات در سبک زندگی، بهویژه فعالیتهای ورزشی منظم، نقش مؤثری در تعدیل ریسک ابتلا به بیماریهای مزمن مانند سرطان دارند.
تمرینات قدرتی نهتنها به حفظ ترکیب بدنی سالم کمک میکنند، بلکه از طریق اثر بر فرآیندهای التهابی و هورمونی میتوانند در پیشگیری از برخی سرطانها مؤثر باشند. دکتر الیزابت کومن، متخصص انکولوژی و محقق در بنیاد تحقیقات سرطان پستان، به وبسایت Verywell گفت: «شواهد زیادی وجود دارد که نشان میدهد تمرینات قدرتی و توسعه بهینه توده عضلانی نهتنها برای کاهش خطر سرطان، بلکه برای بیماران مبتلا به سرطان نیز ضروری است. » افزایش توده عضلانی به حفظ سوختوساز بدن، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت سلولها به سیگنالهای تنظیمی کمک میکند. به همین دلیل، تقویت عضلات میتواند بهطور غیرمستقیم در کنترل رشد سلولهای سرطانی نقش داشته باشد.