قهوه در رژیم کتوژنیک حقایق، دستور العمل ها، و بیشتر
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. مردم سالانه بیش از 400 میلیارد فنجان قهوه می نوشند و مصرف قهوه تقریباً در همه کشورهای روی زمین یک مراسم روزانه است. قهوه سیاه حاوی کمتر از پنج کالری در هر فنجان است و کربوهیدرات آن صفر است و برای افرادی که رژیم کتو دارند، انتخابی عالی است. اگر می‌خواهید قهوه را روی کتو بنوشید، فقط مطمئن شوید که از شکر، شیر و سایر افزودنی‌های قهوه با کربوهیدرات بالاتر اجتناب کنید.
آنها شما را از کتوز بیرون می کنند. درعوض، قهوه خود را سیاه بنوشید، یا مواد افزودنی کم کربوهیدرات را انتخاب کنید: خامه غلیظ شیرهای آجیل (بادام، ماکادمیا و غیره) پودر روغن MCT کره میوه راهب استویا اریتریتول فواید قهوه برای سلامتی قهوه همچنین دارای مزایای سلامتی مختلفی است، از شفافیت ذهنی گرفته تا طول عمر. طول عمر نوشیدن قهوه ممکن است به شما کمک کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید. چندین مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داده است افرادی که روزانه قهوه می نوشند عمر طولانی تری دارند[*].
