مقالات | صفحه 2891 از 4018 | رژیم آنلاین تخصصی آردایت

An Expert’s Take On Brahmi Plant- HealthifyMe

نظر یک متخصص در مورد گیاه براهمی

براهمی یا باکوپا موننیری گیاهی خزنده است که بومی هند و آسیای جنوب شرقی است. دارای برگهای کوچک و سبز روشن است و گلهای سفید یا آبی کم رنگ تولید می کند. اعتقاد بر این است که این گیاه که در طب آیورودا استفاده می شود دارای خواص تقویت شناختی است و ممکن است حافظه را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد. این گیاه حاوی باکوزیدهایی است که تصور می شود مسئول اثرات دارویی آن هستند.

براهمی در طب سنتی به ویژه در آیورودا اهمیت زیادی دارد. این گیاه به دلیل خواص درمانی بالقوه اش مانند بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، کاهش اضطراب و استرس و ارتقای سلامت کلی ذهن مورد احترام است. براهمی اغلب در درمان اختلالات عصبی، از جمله بیماری آلزایمر و ADHD استفاده می شود. استفاده سنتی از آن قرن ها طول می کشد، و همچنان به دلیل پتانسیل آن برای حمایت از سلامت مغز و توانایی های شناختی بسیار ارزشمند است، و آن را به یک جزء کلیدی در شیوه های طب سنتی تبدیل می کند.

Understanding And Managing Chest Fat- HealthifyMe

چربی قفسه سینه

چربی قفسه سینه، همچنین به عنوان بافت چربی شناخته می شود، می تواند به اشکال مختلف در ناحیه قفسه سینه وجود داشته باشد. در مردان، چربی اضافی ممکن است منجر به ژنیکوماستی شود که باعث بزرگ شدن بافت سینه به دلیل عدم تعادل هورمونی یا چاقی می شود. این یک نگرانی زیبایی شناختی رایج است. در زنان، چربی قفسه سینه طبیعی است و به بافت پستانی و عملکردهای هورمونی کمک می کند.

متعادل کردن چربی سینه از طریق ورزش، رژیم غذایی و تنظیم هورمونی برای حفظ سلامت و تصویر مثبت بدن در هر دو جنس ضروری است. دو شکل مختلف چربی سینهچربی سینه به دو شکل اولیه وجود دارد: چربی زیر جلدی و چربی احشایی. چربی زیر پوست درست در زیر سطح پوست یافت می شود و به شکل و عایق بدن کمک می کند. در ناحیه قفسه سینه، چربی بیش از حد زیر جلدی می تواند منجر به ژنیکوماستی در مردان شود و بر اندازه سینه در زنان تأثیر بگذارد.

11 Basic Calisthenics Exercises- HealthifyMe

11 تمرین پایه کالیستنیک

کالیستنیک ممکن است کلمه ای باشد که اجداد شما برای ورزش استفاده می کردند. توسعه کالیستنیک به یونان باستان برمی گردد و در اوایل دهه 1800 بار دیگر محبوبیت پیدا کرد. جالب اینجاست که در قرن بیست و یکم، اکنون شاهد تجدید حیات قابل توجهی است. اگرچه انواع مختلفی از تمرینات وجود دارد، ورزش کالیستنیکس ممکن است بهترین باشد.

از آنجایی که تمرین در درجه اول از وزن بدن استفاده می کند، انجام آن نسبتاً ساده و راحت است. تکرار و افزایش استقامت بدن از اجزای حیاتی است. به جای استفاده از تجهیزات اضافی، این تمرینات با مقاومت کم از وزن بدن استفاده می کنند. برای کسانی که نوع متفاوتی از ورزش را ترجیح می دهند، کالیستنیکس هم گرم کردن و هم خنک کردن را ارائه می دهد.