[ad_1] هنگام بحث در مورد کراس فیت، تقریباً اجتناب ناپذیر است که گفتگو در مورد ترجیح رژیم غذایی این افراد مطرح شود. و نه، این ورزشکاران تمایلی به خوردن نان تست دارچینی یا سنگریزه های میوه ای ندارند. هک، اگر آنها مایل به افراط در بدن خود هستند، فکر می کنید که از منظر رژیم غذایی تأیید می شود. یکی از سبک های معمول غذا خوردن در جامعه کراس فیت، “پالئو” است.

رژیم سرخپوشان توسط لورن کوردین در سال 2001 رایج شد و با گسترش آموزش همکارانی مانند راب ولف به رشد خود ادامه داد. [1] به طور کلی، فلسفه تغذیه کراس فیت این است که «گوشت و سبزیجات، آجیل و دانه‌ها، مقداری میوه، نشاسته کم و بدون شکر بخورید». [2] این رویکرد بازگشت به اصول، کراس فیت و کتو را به یک تطابق کامل تبدیل می کند: ورزش در رژیم کتوژنیکفواید کراس فیت و کتو نشان داده شده است که تمرین به سبک کراس فیت باعث بهبود ترکیب بدن و حداکثر آمادگی هوازی در افراد سالم می شود. پس از 10 هفته تمرین، سطح چربی بدن به طور متوسط ​​در مردان 4 درصد و در زنان 3.