پیشگیری از سرماخوردگی در ذهن شماست، زیرا آن گلودردهای مزاحم و همکاران آزاردهنده شروع به آزار ما می کنند؟ آنا مگی پاسخ ها را داردحدود 70 درصد از ما هر سال دچار عفونت تنفسی می شویم که این شایع ترین دلایل مراجعه به پزشک عمومی است. این بدان معناست که تلاش برای جلوگیری از ابتلا به آن هولناک وحشتناک امری دشوار است. به همین دلیل است که ما راه‌هایی را بررسی کرده‌ایم که می‌توانیم ایمنی خود را تقویت کنیم و به پیشگیری از سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کنیم که مبنای علمی محکمی دارند.

راه حل پیشگیری از سرماخوردگی شماره 1: رژیم غذایی رنگین کمانی داشته باشیدخوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات مختلف باعث می شود که شما مقدار زیادی آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. ویتامین‌های A، C، D، روی، سلنیوم و بیوفلاونوئیدهای کلیدی تقویت‌کننده سیستم ایمنی هستند و در سبزیجات با رنگ روشن و سبز یافت می‌شوند. الی ایزوم، متخصص تغذیه معتقد است که ویتامین‌های A، C، D و همچنین روی و سلنیوم به موثرتر کردن گلبول‌های سفید خون در مبارزه با مهاجمانی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها کمک می‌کنند و در انجام این کار به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کنند. .