اعتیاد به غذا : 5 نشانه و نحوه غلبه بر آن

شیمی مغزی که معتاد را به جستجوی لذت فراتر از حد سیری سوق می دهد، مشابه است. در یک MRI عملکردی، که می‌تواند نشان دهد چه اتفاقی برای مواد شیمیایی مغز می‌افتد، نتایج اساساً یکسان است، چه این ماده کوکائین، شکر، الکل، دونات، بستنی یا هروئین باشد یا نباشد. همه اینها در اعماق مغز ما در مجموعه ای از ساختارهای مرتبط به نام سیستم لیمبیک اتفاق می افتد. سیستم لیمبیک شامل مدارهای پاداش مغز یا مسیر پاداش است و در واکنش‌های رفتاری و احساسی ما نقش دارد، به‌ویژه وقتی صحبت از رفتارهایی می‌شود که برای بقا به آن نیاز داریم.

این مجموعه ساختارهای مرتبط که اغلب مغز پستانداران باستانی نامیده می شود، توانایی ما برای احساس لذت را کنترل و تنظیم می کند. احساس لذت ما را به یادگیری و تکرار رفتارها برمی انگیزد. خوردن، و سایر فعالیت‌هایی که بقای ما را تشویق می‌کنند – مانند رابطه جنسی، تعامل اجتماعی، و ورزش – همگی توسط یک مجموعه از مواد شیمیایی عصبی در مغز ما هدایت می‌شوند. دوپامین، سروتونین و اندورفین ها مسیرهای عصبی خاصی را طی می کنند تا بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارند و به ما احساس لذت، هیجان، راحتی و شادی بدهند.

اثر رژیم کتوژنیک بر اضطراب

اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. همه ما گاهی مضطرب می شویم، به خصوص در دوره های عدم اطمینان یا تغییر. برخی از اضطراب ها خوب است – می تواند شما را برای ایجاد تغییرات دشوار در زندگی ترغیب کند، و اضطراب می تواند نشانه ای باشد که از چیزی اجتناب می کنید و به توجه شما نیاز دارد. با این حال، اضطراب نیز می تواند بسیار زیاد شود.

اگر به طور منظم از اضطراب شدید رنج می برید، یا دچار حملات پانیک، اضطراب اجتماعی، اختلال دوقطبی یا افسردگی می شوید، ممکن است احساس کنید که سلامت روان شما زندگی شما را تحت الشعاع قرار می دهد. خبر خوب این است که کارهای زیادی برای مدیریت اضطراب می توانید انجام دهید. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی یکی از قوی‌ترین ابزارهای شما برای آرام کردن اضطراب، متعادل کردن انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز و بهبود سلامت کلی شماست. در این مقاله، یاد خواهید گرفت که چگونه کاهش مصرف کربوهیدرات با رژیم کتوژنیک یا برنامه غذایی کم کربوهیدرات می تواند عملکرد مغز شما را بهبود بخشد و اضطراب، مه مغزی، التهاب و غیره را تسکین دهد.

فوتبال و کتوژنیک

نکات کلیدی:CTE مخفف آنسفالوپاتی تروماتیک مزمن است و وضعیتی است که با آسیب های عصبی مکرر مانند ضربه مغزی و سایر آسیب های مغزی تروماتیک مرتبط است. CTE و سایر آسیب های سر در بازیکنان فعلی و سابق فوتبال بسیار شایع است. فوتبال و کتو دست به دست هم می دهند زیرا کتون ها می توانند علائم منفی CTE را با کاهش اکسیداسیون سلولی، بهبود عملکرد میتوکندری و ارائه مزایای محافظت کننده عصبی کاهش دهند. CTE چیست؟

قبل از اینکه به رابطه بین فوتبال و کتو بپردازیم، اجازه دهید یک بیماری شایع در بین ورزشکاران به نام CTE را مورد بحث قرار دهیم. ورزشکاران در تمام سطوح مستعد آسیب های مرتبط با ورزش هستند. CTE یا انسفالوپاتی تروماتیک مزمن، وضعیتی است که با آسیب های عصبی مکرر مانند ضربه مغزی و سایر آسیب های مغزی تروماتیک مرتبط است. در سال های اخیر، توجه زیادی به NFL صورت گرفته است زیرا آنها به دلیل واکنش خود به بحث ضربه مغزی مورد انتقاد قرار گرفته اند.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←