فوتبال و کتوژنیک

نکات کلیدی:

CTE مخفف آنسفالوپاتی تروماتیک مزمن است و وضعیتی است که با آسیب های عصبی مکرر مانند ضربه مغزی و سایر آسیب های مغزی تروماتیک مرتبط است.
CTE و سایر آسیب های سر در بازیکنان فعلی و سابق فوتبال بسیار شایع است.
فوتبال و کتو دست به دست هم می دهند زیرا کتون ها می توانند علائم منفی CTE را با کاهش اکسیداسیون سلولی، بهبود عملکرد میتوکندری و ارائه مزایای محافظت کننده عصبی کاهش دهند.

CTE چیست؟

قبل از اینکه به رابطه بین فوتبال و کتو بپردازیم، اجازه دهید یک بیماری شایع در بین ورزشکاران به نام CTE را مورد بحث قرار دهیم. ورزشکاران در تمام سطوح مستعد آسیب های مرتبط با ورزش هستند. CTE یا انسفالوپاتی تروماتیک مزمن، وضعیتی است که با آسیب های عصبی مکرر مانند ضربه مغزی و سایر آسیب های مغزی تروماتیک مرتبط است. در سال های اخیر، توجه زیادی به NFL صورت گرفته است زیرا آنها به دلیل واکنش خود به بحث ضربه مغزی مورد انتقاد قرار گرفته اند. در یک مطالعه 2017 از مجله انجمن پزشکی آمریکامحققان مغز 202 فوتبالیست سابق فوت شده را بررسی کردند و دریافتند که 87 درصد از کسانی که مورد معاینه قرار گرفتند CTE داشتند. از 202 مغز مورد بررسی در این مطالعه، 111 مغز از بازیکنان سابق NFL بودند که 99 درصد آنها CTE داشتند. ^[1]

اهمیت آسیب های تروماتیک مغزی

یکی از دلایلی که ضربه های مغزی مکرر و آسیب های مغزی آسیب زا هستند، التهاب، اکسیداسیون و آسیب میتوکندریایی است که ایجاد می کنند. اختلال در شیمی مغز و تورم می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت داشته باشد. عوارض شایع عبارتند از:

حالت تهوع
استفراغ
سردرد
شخصیت تغییر می کند
مشکل خواب
اختلال در عملکرد مغز
مشکلات حافظه

قدرت کتون ها

مطالعات متعدد مزایای عصبی محافظتی کتون های اگزوژن را نشان داده اند. یکی از این مطالعات نشان داد که موش‌هایی که پس از آسیب مغزی تحت رژیم غذایی کتوژنیک قرار گرفتند، محافظت بهتری در برابر آسیب میتوکندری داشتند و «اثر محافظتی قابل‌توجهی» در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب داشتند. ^[2] در یک بررسی از مجله عصب شناسی و علوم اعصابمحققان به این نتیجه رسیدند که کتون ها ممکن است برای درمان و مدیریت تعدادی از بیماری ها از جمله مفید باشند. ^[3]:

🍏

اگر به دنبال رژیم متناسب با شرایط خودتان هستید...

اطلاعات این مقاله جنبه آموزشی دارد؛ اما برنامه غذایی هر فرد بهتر است متناسب با شرایط، هدف و نیازهای خودش تنظیم شود.

آشنایی با رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر ←

آسیب تروماتیک مغز
بیماری پارکینسون
وضعیت صرع
اختلال شناختی خفیف

فواید کتون‌ها بسیار زیاد است، اما در کاربردهای مغز، فواید عمده عبارتند از:

کاهش اکسیداسیون سلولی
بهبود عملکرد میتوکندری
مزایای محافظت از اعصاب

با چنین تحقیقاتی، سوالی که باید بپرسیم این است که “آیا بازیکنان فوتبال باید در کنار زمین به کتون دسترسی داشته باشند؟”

فوتبال و کتو

در مقاله «آیا کتون‌ها می‌توانند TBI را درمان کنند»، بحث کردیم که یک آسیب چقدر سریع بر مغز تأثیر می‌گذارد. اثرات پس از آسیب می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه یا تا روزها، هفته ها و ماه ها ادامه داشته باشد. در عرض چند ثانیه پس از آسیب به سر، آسیب بافت شروع می شود. در عرض چند دقیقه، مغز می تواند آسیب احتمالی به اعصاب و جریان خون را تجربه کند که احتمالاً منجر به مرگ بافت می شود. در عرض چند ساعت پس از آسیب، مغز می تواند افزایش التهاب، افزایش تورم، افزایش رادیکال های آزاد و آسیب به میتوکندری را تجربه کند. بر اساس تحقیقات موجود در مورد توانایی کتون ها در بهبود بسیاری از این علائم و شرایط، ما معتقدیم که کتون ها و رژیم کتوژنیک باید در مرکز درمان پس از ضربه مغزی قرار گیرند. در نهایت، این بدان معنی است که کتون های اگزوژن احتمالاً در حاشیه بسیاری از رویدادهای ورزشی بزرگ در آینده نزدیک جایگاهی خواهند داشت.

ورزش در رژیم کتوژنیک | رژیم کتو در بدنسازان و عضله سازی

Source link

دکتر فرزاد روشن ضمیر

دکتر روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). اگر از رژیم‌های تکراری نتیجه نگرفته‌اید، فقط یک دوره با من داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانه‌دار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.

جهت ارتباط در پیام‌رسان‌ها به شماره زیر پیام دهید

09304881654

برای دریافت آموزش‌های روزانه عضو کانال بله شوید: