از زمانی که ویلیام برود از نیویورک تایمز در سال ۲۰۱۲ کتاب «علم یوگا: خطرات و پاداش‌ها» را نوشت و خطرات یوگا را پررنگ ساخت (حتی با وجود ستایش فضیلت‌های آن)، مربیان یوگا در هنگام مواجهه با سؤال «آیا یوگا باعث آسیب می‌شود؟ » موضع دفاعی می‌گیرند. پاسخ من این است: یوگا به خودی خود باعث آسیب نمی‌شود. بلکه این اقدامات تکراری هستند که در طول تمرین، باعث ایجاد تنش و استرس در سیستم اسکلتی-عضلانی می‌شوند.

عدم هم‌ترازی صحیح و کشش بیش از حد می‌تواند آسیب‌زا باشد. اصلاحات بیش از حد و نامناسب توسط معلم یوگا نیز گاهی اوقات باعث صدمه می‌شود. همچنین، جاه‌طلبی برای رسیدن به یک آسانا (قوطی یوگا) در سطح بالاتر، و معادل دانستن درد با گامی ضروری در مسیر روشن‌بینی معنوی، همگی می‌توانند آسیب‌رسان باشند. از سوی دیگر، نادیده گرفتن یوگا به عنوان یک جستجوی درونی برای خیرخواهی روح نیز خطرساز است.