مقالات | صفحه 3446 از 3998 | رژیم آنلاین تخصصی آردایت

بیماری ارتفاع

بیماری ارتفاع چیست؟ بیماری ارتفاع نامی است که به واکنش‌های فیزیولوژیکی و علامتی بدن انسان نسبت به فشار کم اکسیژن (هوای رقیق‌تر) که در ارتفاع بالا رخ می‌دهد، داده می‌شود. دارای 3 ارائه است که 2 مورد آخر می تواند کشنده باشد:بیماری حاد کوهستان (AMS)ادم ریوی با ارتفاع بالا (HAPE)ادم مغزی در ارتفاع بالا (HACE). از کجا به بیماری ارتفاع مبتلا می شوید؟

حدود 20 درصد از مردم علائم خفیف را در ارتفاعات بین 2200 تا 2500 متری از سطح دریا تجربه می کنند. بسیاری از پیست های اسکی در این ارتفاعات یافت می شوند. تخمین زده می شود که بیش از 38 میلیون نفر بیشتر عمر خود را در ارتفاع 2400 متری زندگی می کنند. بروز بیماری ارتفاع که از فردی به فرد دیگر متفاوت است، ارتباط مستقیمی با میزان صعود دارد.

6 راز کتو که برای متخصصان تناسب اندام مفید است

رژیم کتو این روزها رایج شده است. این نوع رژیم غذایی برای افراد آگاه به سلامت مفید است. برای کاهش وزن و آمادگی جسمانی ایده آل در نظر گرفته می شود. اما با شنیدن کلمه “کتو” چه چیزی به ذهن شما خطور می کند؟

بلافاصله تصویری از شخصی ایجاد می کند که به طور منظم کربوهیدرات کم، چربی بالا و پروتئین کافی می خورد. با این حال، چیزهای بیشتری از آنچه به چشم می آید وجود دارد. اگر نمی‌دانید رژیم کتوژنیک چگونه کار می‌کند، این رژیم شامل محرومیت از دریافت گلوکز با خوردن کربوهیدرات‌های کم است. همانطور که می بینید، گلوکز منبع اصلی انرژی در بدن شما است.

حالت تهوع چیست؟ علائم، علل، تشخیص، درمان و پیشگیری

حالت تهوع را معمولاً می توان با اقدامات مراقبت از خود که کم خطر هستند و در عین حال شواهد تحقیقاتی متغیری دارند، کاهش داد. طبق کلینیک مایو، نکات زیر می تواند مفید باشد: کمی استراحت کن. تحرک بیش از حد می تواند حالت تهوع را بدتر کند. هیدراته بمانید.

نوشیدنی های سرد، شفاف، گازدار یا ترش مانند زنجبیل، لیموناد و آب بنوشید و سعی کنید جرعه جرعه جرعه بنوشید. چای نعناع نیز ممکن است به آرام کردن حالت تهوع کمک کند. محلول های آبرسانی خوراکی مانند Pedialyte می توانند از کم آبی بدن جلوگیری کنند. از بوهای شدید دوری کنید.