آیا شما یکی از ۸۰ درصد آمریکایی‌های تخمین زده می‌شود که کمبود این ماده مغذی حیاتی لازم برای بیش از ۳۰۰ عملکرد آنزیمی از هدایت عصبی تا سنتز صحیح DNA را دارید؟ منیزیم ممکن است هیجان انگیز به نظر نرسد، اما فواید سلامتی دریافت این ماده معدنی بسیار زیاد است. منیزیم برای تقریباً هر واکنش بیوشیمیایی در بدن شما ضروری است. اگر با درد مزمن، التهاب، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی، اضطراب، یبوست، مشکلات تنظیم قند خون، بی خوابی، سطوح پایین انرژی و/یا مشکل کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنید، به احتمال زیاد وقت آن رسیده است که منیزیم را وارد بدن خود کنید.

  اما هنوز برای خرید مکمل منیزیم عجله نکنید. علاوه بر مکمل‌های منیزیم نادرست که باعث اسهال اسمزی شدید می‌شود، می‌تواند با داروهای شما تداخل داشته باشد یا باعث ایجاد برخی مشکلات عمده سلامتی شود. مسیر خوشمزه را با منیزیم غذایی دنبال کنید و به متخصص مراقبت های بهداشتی خود اجازه دهید تصمیم بگیرد که آیا به مکمل منیزیم نیاز دارید یا خیر. متوسط ​​دریافت رژیم غذایی در ایالات متحده به طرز وحشتناکی از RDA برای منیزیم کمتر است.