در اینجا، شما یاد خواهید گرفت که چگونه رژیم غذایی کتوژنیک را شروع کنید و اطلاعات مورد نیاز را کسب خواهید کرد. البته توجه داشته باشید که این رژیم یک رژیم تخصصی و رژیمی علمی و درمانی است و همیشه بایستی پیش از شروع رژیم کتوژنیک با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید. رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یا کتو یک رژیم کم کربوهیدرات، با پروتئین متوسط ​​و چربی بالا است که می تواند به چربی سوزی موثرتر کمک کند.

این رژیم مزایای زیادی در کاهش وزن سریع، سلامتی و عملکرد مغزی دارد. اگر چه تحقیقات در مورد این رژیم در حال انجام است ولی رژیم کتوژنیک می تواند به ویژه در کاهش چربی اضافی بدن و بهبود دیابت نوع 2 مفید باشد. رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات است بنابراین از بسیاری جهات به سایر رژیم های کم کربوهیدرات شبیه است. اما در رژیم کتوژنیک، کربوهیدرات بسیار کمتری مصرف می شود، مصرف پروتئین در حد متوسط ​​است و دریافت چربی افزایش می یابد.