مانور هایملیخ، که به آن فشار شکمی نیز گفته می‌شود، شامل انجام فشارهای شکمی به سمت داخل و بالا در بالای ناف است تا یک جسم خارجی از مجرای تنفسی فرد خارج شود. خفگی به دلیل انسداد مجرای تنفسی و جلوگیری از تنفس، چهارمین علت اصلی مرگ‌های غیرعمدی در هر سال است. با این حال، یک روش ساده وجود دارد که می‌توانید برای کمک به بیرون راندن یک جسم گیر افتاده از مجرای تنفسی شخص دیگر استفاده کنید. فشارهای شکمی باعث بالا رفتن دیافراگم و خروج هوا از ریه‌ها می‌شوند.

این عمل باعث بیرون راندن جسم خارجی از مجرای تنفسی می‌گردد. صلیب سرخ جهانی همچنین توصیه می‌کند که پنج ضربه به پشت نیز گنجانده شود، اگرچه برخی مؤسسات، مانند انجمن قلب آمریکا، این تکنیک را آموزش نمی‌دهند. نحوه اجرای مانور هایملیخ مراحل مورد نیاز برای انجام مانور هایملیخ به فردی که کمک می‌کنید، بستگی دارد. این افراد شامل شخص دیگری که باردار یا نوزاد (زیر یک سال) نیست، زنان باردار یا نوزادان و همچنین خود شما هستند.

محبوبیت روزافزون رژیم کتوژنیک عمدتاً به دلیل مزایای بالقوه آن برای کاهش وزن و کنترل قند خون است. شواهد اولیه همچنین نشان می‌دهد که این رژیم غذایی کم کربوهیدرات و چربی بالا ممکن است به درمان برخی سرطان‌ها، بیماری آلزایمر و سایر شرایط سلامتی کمک کند. با این حال، تحقیقات با کیفیت بالاتر هنوز برای تعیین ایمنی و اثربخشی طولانی مدت رژیم کتو مورد نیاز است. از آنجا که رژیم کتو معمولاً کربوهیدرات را به 20 تا 50 گرم در روز محدود می کند، این رژیم ممکن است چالش برانگیز به نظر برسد، اما به افرادی که از آن پیروی می کنند اجازه می دهد تا بسیاری از غذاهای مغذی بخورند.

در اینجا 20 غذای سالم برای خوردن در رژیم کتو آورده شده است. 1-3. پروتئین های حیوانی1. غذاهای دریاییماهی و صدف بسیار کتو دوست هستند.