کلروفیل رنگ‌دانه‌ای است که رنگ سبز گیاهان را ایجاد می‌کند و نقش حیاتی در تأمین مواد مغذی لازم برای رشد آن‌ها دارد. برخی افراد معتقدند که کلروفیل می‌تواند برای انسان‌ها نیز فوایدی داشته باشد، هرچند شواهد علمی در این زمینه محدود و قدیمی هستند. کلروفیل به‌طور کلی غیرسمی محسوب می‌شود، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مضر باشد. هرچند این موارد نادر هستند، ولی دریافت مقدار زیاد کلروفیل ممکن است منجر به چندین عارضه‌ی جانبی شود.

۱. اسهال به گفته‌ی دانشگاه ایالتی اورگن، زمانی که کلروفیل به‌صورت مکمل مصرف شود، در برخی افراد می‌تواند باعث شل شدن مدفوع و در نتیجه بروز اسهال شود. این تغییرات در حرکات روده معمولاً ظرف یک روز یا کمی بیشتر خودبه‌خود از بین می‌روند، به‌ویژه اگر مصرف مکمل را متوقف کنید. اگر این حالت برطرف نشد، با پزشک خود تماس بگیرید.

در حالی که برخی تحقیقات نشان می‌دهند آشواگاندا ممکن است به کاهش وزن کمک کند، این گیاه خطراتی نیز به همراه دارد. نکات کلیدی آشواگاندا ممکن است با کاهش استرس و هوس‌های غذایی ناسالم، از کاهش وزن خفیف حمایت کند. عوارض جانبی از خفیف (مانند خواب‌آلودگی، ناراحتی معده) تا شدید متغیر است، از جمله موارد نادر آسیب کبدی. برای برخی افراد، از جمله زنان باردار، شیرده یا مبتلایان به بیماری‌های خودایمنی، مشکلات تیروئید یا برخی سرطان‌ها توصیه نمی‌شود.

آشواگاندا یک درختچه با سابقه طولانی استفاده در پزشکی آیورودا است که اغلب برای مقابله با استرس مصرف می‌شود. در اینجا آنچه در مورد تأثیر آن بر وزن بدن می‌دانیم آورده شده است. آشواگاندا برای کاهش وزن چندین کارآزمایی بالینی نشان داده‌اند که آشواگاندا (Withania somnifera) به کاهش استرس کمک می‌کند، اما تحقیقات کمی درباره این‌که این اثر چگونه یا آیا به مدیریت وزن منجر می‌شود وجود دارد. طبق یک کارآزمایی بالینی، آشواگاندا ممکن است باعث کاهش وزن خفیف در برخی افراد شود، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.