علل شایع بوی بد دهان علل متداول هالیتوزیس یا بوی بد دهان شامل بهداشت ضعیف دهان، رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن و برخی بیماری‌ها و عفونت‌ها می‌شود. 1 زمانی که باکتری‌ها باقی‌مانده مواد غذایی در دهان را تجزیه می‌کنند، ترکیبات بدبویی تولید می‌شود که منجر به بوی ناخوشایند دهان خواهد شد. 1 ۱. بهداشت ضعیف دهان و دندان مسواک نزدن یا نخ‌دندان نکشیدن منظم می‌تواند منجر به ایجاد پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه (پریودنتال) شود که هر دو می‌توانند بوی بد دهان ایجاد کنند.

زمانی که پلاک‌های میکروبی در دهان تجمع پیدا می‌کنند، شرایطی برای فعالیت باکتری‌های تولیدکننده بوی بد فراهم می‌شود که در نهایت موجب بروز هالیتوزیس مداوم می‌گردد. پوسیدگی دندان پوسیدگی زمانی ایجاد می‌شود که باکتری‌های دهان مینای محافظ دندان را تخریب کرده و باعث آسیب به سطح دندان شوند. 2 ذرات غذا می‌توانند در حفره‌های دندان گیر کرده و باقی بمانند که این موضوع باعث رشد باکتری‌ها و در نتیجه تشدید بوی بد دهان می‌شود. 3 بیماری لثه هالیتوزیس می‌تواند نشانه‌ای از بیماری لثه باشد که به دلیل التهاب و عفونت در بافت‌های اطراف دندان‌ها ایجاد می‌شود.

کراتین چیست و چرا اهمیت دارد؟ کراتین ترکیبی است که بدن شما به‌طور طبیعی از اسیدهای آمینه آرژینین، گلایسین و متیونین تولید می‌کند. ۹۵ درصد از کراتین موجود در بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود، جایی که به تولید انرژی در هنگام فعالیت‌های ورزشی شدید کمک می‌کند. ¹ کراتین در گوشت و غذاهای دریایی یافت می‌شود و یکی از ترکیبات اصلی در بسیاری از مکمل‌های ورزشی به‌شمار می‌رود.

² این ماده نقش مهمی در تأمین انرژی فوری برای انقباض عضلات دارد و به همین دلیل برای ورزشکاران و افراد فعال فیزیکی ارزش زیادی دارد. فواید کراتین برای عملکرد ورزشی و سلامت کلی بسیاری از ورزشکاران از کراتین برای بهبود عملکرد در تمرینات ورزشی و افزایش حجم عضلانی استفاده می‌کنند. ² تحقیقات اولیه همچنین نشان می‌دهد که کراتین ممکن است به کاهش چربی بدن و تقویت عملکرد مغز نیز کمک کند. ³⁴ این فواید، کراتین را به یکی از مکمل‌های محبوب در دنیای تغذیه ورزشی تبدیل کرده است.