براهمی یا باکوپا موننیری گیاهی خزنده است که بومی هند و آسیای جنوب شرقی است. دارای برگهای کوچک و سبز روشن است و گلهای سفید یا آبی کم رنگ تولید می کند. اعتقاد بر این است که این گیاه که در طب آیورودا استفاده می شود دارای خواص تقویت شناختی است و ممکن است حافظه را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد. این گیاه حاوی باکوزیدهایی است که تصور می شود مسئول اثرات دارویی آن هستند.

براهمی در طب سنتی به ویژه در آیورودا اهمیت زیادی دارد. این گیاه به دلیل خواص درمانی بالقوه اش مانند بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، کاهش اضطراب و استرس و ارتقای سلامت کلی ذهن مورد احترام است. براهمی اغلب در درمان اختلالات عصبی، از جمله بیماری آلزایمر و ADHD استفاده می شود. استفاده سنتی از آن قرن ها طول می کشد، و همچنان به دلیل پتانسیل آن برای حمایت از سلامت مغز و توانایی های شناختی بسیار ارزشمند است، و آن را به یک جزء کلیدی در شیوه های طب سنتی تبدیل می کند.

یک کالری صرفاً اندازه گیری انرژی است. انرژی افراد را تامین می کند و بدن آنها را حفظ می کند. به همین دلیل حفظ تعادل بین تعداد کالری مصرفی و کالری سوزانده شده در هر روز ضروری است. دریافت کالری روزانه به سن، جنس، متابولیسم و ​​سطح فعالیت بدنی و غیره بستگی دارد.

مصرف توصیه شده به طور کلی 2000 کالری در روز برای زنان و 2500 کالری برای مردان است. غذاهای پرکالری نسبت به غذاهای کم کالری انرژی و تغذیه بیشتری برای فرد فراهم می کند. دلایل بی‌شماری وجود دارد که چرا فرد شروع به مصرف غذاهای پرکالری می‌کند. فردی که دارای یک وضعیت پزشکی یا سوء تغذیه است باید غذاهای پرکالری را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجاند.

مصرف غذاهای ناسالم آسان است و حتی راحت تر درست می شود. آنقدر محبوب شده که به یک جریان خیزشی تبدیل شده است. مواد تشکیل دهنده فست فود به گونه ای است که آن را خوشمزه و اعتیادآور می کند. با این حال، آنها چندین خطر برای سلامتی دارند.

برخی از نمونه‌های غذاهای ناسالم عبارتند از: چیپس، نوشیدنی‌های گازدار، دسرهای شیرین و سایر اقلام فست فود مانند پیتزا، برگر، هات داگ و غیره. این غذاها حاوی چربی هستند و ارزش غذایی کمی دارند. آنها حاوی بسیاری از مواد مضر مانند شکر تصفیه شده، چربی ترانس و غیره هستند. علاوه بر این، نمک های چند غیر اشباع، مونوسدیم گلوتامات موجود در غذاهای ناسالم، آنها را برای شما ناسالم می کند.