گرلین: «هورمون گرسنگی»
گرلین چیست؟ همه آنچه باید درباره این هورمون بدانیدگرلین یک هورمون مهم گرسنگی است که تأثیر قابل توجهی بر اشتها، مصرف غذا و احساس سیری دارد. این امر آن را به یک عامل کلیدی در دستیابی و حفظ وزن سالم تبدیل می کند. اگرچه کاهش وزن می تواند سخت باشد، اما حفظ وزن بعد از رژیم گاهی اوقات حتی سخت تر است.
در واقع، تحقیقات نشان می دهد که درصد زیادی از رژیم گیرندگان تمام وزنی را که از دست داده اند در عرض یک سال دوباره به دست می آورند. 1). بازیابی وزن تا حدی به دلیل اشتها و هورمون های تنظیم کننده وزن است که بدن شما را به حفظ و حتی بازیابی چربی تشویق می کند. 2، 3).
