کافئین
کافئین چیست؟ کافئین محرکی است که روی مغز و سیستم عصبی اثر می گذارد. در قهوه، بیشتر چای، کاکائو، شکلات، کولا، گوارانا و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود. تأثیر کافئین بر سلامتی شما پیچیده است – می تواند باعث مشکلات جزئی سلامتی شود، اما همچنین می تواند شانس شما را برای داشتن دیگران کاهش دهد.
زنان و کودکان باردار یا شیرده باید مصرف کافئین خود را محدود کنند. چگونه کافئین مصرف کنیم؟ بیشتر بزرگسالان بیشتر کافئین خود را از قهوه دریافت می کنند. سایر منابع رایج عبارتند از چای، شکلات تخته ای، نوشیدنی های شکلاتی، نوشیدنی های کولا و نوشیدنی های انرژی زا.
