۶ ماده غذایی که ممکن است به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کنند
غذاهایی که میخورید انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکنند، به ترمیم آسیبها کمک میکنند و سوخت لازم برای فعالیتهای روزانه شما را فراهم مینمایند. افزون بر این، برخی از این مواد غذایی ممکن است در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نیز نقش داشته باشند. [1]اگرچه تحقیقات بیشتری برای اثبات کامل ارتباط رژیم غذایی و پیشگیری از سرطان روده بزرگ مورد نیاز است، اما بسیاری از مطالعات تأیید میکنند که انتخابهای تغذیهای میتواند تفاوت بزرگی در این زمینه ایجاد کند. [1][2] به عنوان مثال، یک متاآنالیز بزرگ با بررسی بیش از ۲۰۰٬۰۰۰ نفر نشان داد که رژیمهایی که موجب کاهش التهاب و نوسانات انسولین میشوند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش میدهند.
[3]در حالی که هر بهبودی در رژیم غذایی میتواند مفید باشد، گنجاندن ترکیبی از مواد غذایی مختلف، اثر محافظتی بیشتری دارد. جولیا زومپانو، متخصص تغذیه از کلینیک کلیولند میگوید: «هیچ ماده غذایی خاصی به تنهایی باعث ایجاد یا جلوگیری از سرطان نمیشود. مهم نگاه کلی به سبک تغذیه است. »غذاهایی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگزومپانو توصیه میکند هنگام انتخاب وعدههای غذایی و میانوعدهها، تمرکز اصلی را روی غذاهای گیاهی و منابع پروتئینی کمچرب بگذارید.
