آشواگاندا یک گیاه دارویی باستانی است که به‌طور رایج برای کمک به مدیریت استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد و به همین دلیل شهرت یافته است. اگرچه شواهد قوی و قطعی در مورد تأثیر مستقیم آشواگاندا بر کاهش فشار خون بالا هنوز در دسترس نیست، برخی تحقیقات اولیه نتایج امیدبخشی را در این زمینه نشان داده‌اند. این گیاه با کمک به کاهش سطح استرس و بهبود کیفیت خواب، ممکن است به صورت غیرمستقیم بر سلامت قلب و عروق تأثیر مثبت بگذارد. آشواگاندا و تأثیر آن بر فشار خون آشواگاندا گیاهی است که در آسیا و آفریقا رشد می‌کند و از دیرباز برای کمک به مدیریت تنش و استرس مورد استفاده قرار گرفته است.

با این حال، تحقیقات با کیفیت بالا و کافی برای تأیید استفاده از آشواگاندا در کاهش مستقیم فشار خون بالا وجود ندارد، اگرچه برخی مطالعات نتایج امیدبخشی را یافته‌اند. با این وجود، آشواگاندا می‌تواند به مقابله با استرس، اضطراب و مشکلات خواب کمک کند که همگی عواملی هستند که می‌توانند به‌طور غیرمستقیم در سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارند. نحوه اثرگذاری آشواگاندا بر فشار خون برخی تحقیقات مقدماتی نشان می‌دهند که آشواگاندا ممکن است فوایدی برای سلامت قلب داشته باشد، اما شواهد برای حمایت از استفاده مستقیم آن برای درمان فشار خون بالا ناکافی است. یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف آشواگاندا بر فشار خون در بزرگسالان سالم تأثیری نداشته است، اگرچه ایمنی آن را تأیید کرد.

تائورین یک اسید آمینه است که فوایدی برای تولید انرژی و تنظیم قند خون دارد. این ماده را می‌توان از طریق گوشت و غذاهای دریایی دریافت کرد یا آن را به صورت مکمل مصرف نمود. تائورین به طور طبیعی در بدن وجود دارد و می‌تواند سطح انرژی را تقویت کرده و به ریکاوری عضلانی کمک کند. افراد مبتلا به دیابت ممکن است ۲۵ درصد کاهش در سطح تائورین داشته باشند که بر کنترل قند خون تأثیر می‌گذارد.

همچنین تائورین می‌تواند فشار خون را کاهش داده و تجزیه کلسترول را بهبود بخشد، که این ویژگی‌ها از سلامت قلب محافظت می‌کنند. ۱. ممکن است قند خون را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد تائورین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. همچنین دارای اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که ممکن است برای افراد دارای قند خون بالا مفید باشد.