نفسنفسزدن در بالای پلهها؟ تأثیر بالا رفتن از پله بر ضربان قلب شما
تقریباً همه ما در زندگی با این تصمیم روبهرو شدهایم: از آسانسور استفاده کنیم یا از پلههای بدنام بالا برویم؟ اگر هنگام بالا رفتن از پلهها ضربان قلبتان سریع میشود و پس از رسیدن به بالا به نفسنفس میافتید، احتمالاً نشانه این است که بدنتان نیاز به تحرک بیشتری دارد. در ادامه آنچه باید درباره بالا رفتن از پله و بهبود سلامت قلب بدانید آورده شده است. همه چیز درباره ضربان قلب ضربان قلب در حالت استراحت، تعداد دفعات تپش قلب شما در یک دقیقه هنگامی است که بدن در حال استراحت است.
بر اساس اعلام انجمن قلب آمریکا (AHA)، یک ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت معمولاً بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه قرار دارد — و هر چه عدد در این محدوده پایینتر باشد، بهتر است. هر زمان که وارد فعالیت بدنی میشوید، قلب بلافاصله شروع به کار بیشتر میکند. دکتر مارک آیزنبرگ، متخصص قلب و عروق و استاد پزشکی در مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه کلمبیا در نیویورک میگوید:«بالا رفتن از یک مسیر پلهای نیز استثنا نیست. وقتی کسی از پلهها بالا میرود، بدن برای حرکت به خون بیشتری نیاز دارد.
