پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که فعالیت بدنی بیشتر در صبح ممکن است مزایای منحصربه‌فردی برای سلامت قلب و ریه در سالمندان داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان داده است که انجام تمرینات ورزشی در ساعات اولیه صبح ممکن است تأثیر ویژه‌ای بر تناسب قلبی-ریوی افراد مسن داشته باشد. این یافته‌ها از آنجا اهمیت دارند که در دوران سالمندی، کارایی سیستم قلبی-عروقی و عملکرد تنفسی به‌طور طبیعی کاهش می‌یابد و ورزش صبحگاهی می‌تواند به کاهش این روند کمک کند. مطالعه‌ای که در مجله‌ی Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است، همچنین ارتباطی قوی میان داشتن برنامه‌ی ورزشی منظم و مزایای سلامت کلی یافت.

۱ پژوهش‌های نوین نشان می‌دهند که هماهنگی فعالیت بدنی با ریتم زیستی بدن ممکن است کیفیت عملکرد اندام‌های حیاتی را افزایش دهد. متخصصان چه می‌گویند؟ دکتر چنگ‌هان چن، متخصص قلب و عروق مداخله‌ای در مرکز پزشکی MemorialCare Saddleback در لاگونا هیلز، کالیفرنیا گفت: «این مطالعه نشان می‌دهد که فعالیت فیزیکی زودهنگام، منظم و بیشتر در طول روز ممکن است به حفظ آمادگی جسمانی در دوران سالمندی کمک کند». به‌عبارتی دیگر، تنظیم ساعت ورزش نه‌تنها باعث بهبود عملکرد قلب و ریه می‌شود بلکه روند تحلیل عضلانی مرتبط با سن را نیز کند می‌کند.