دیابت ممکن است بیشتر به خاطر تأثیر بر قند خون شناخته شود، اما این بیماری کل بدن، از جمله قلب را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. «قند خون بالا به اعصاب و رگ‌های خونی در سراسر بدن آسیب می‌زند»، می‌گوید مگان پورتر، متخصص تغذیه و مربی دیابت در پورتلند، اورگن. وقتی آن‌ها آسیب می‌بینند، نمی‌توانند عملکرد طبیعی خود را انجام دهند و این موضوع منجر به مشکلات قلبی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری قلبی می‌شود. از آنجا که دیابت و سلامت قلب ارتباط نزدیکی دارند، اقدامات زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود هر دو شرایط انجام دهید؛ از مصرف داروهای تجویز شده برای دیابت و مشکلات قلبی گرفته تا ورزش منظم و پیروی از یک رژیم غذایی سالم.

یک رژیم غذایی متعادل برای دیابت و سلامت قلب اگرچه رژیم خاصی فقط برای مبتلایان به دیابت وجود ندارد، اما یک رژیم غذایی متعادل به سبک مدیترانه‌ای می‌تواند به شما کمک کند قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارید. علاوه بر کمک به کنترل مؤثر قند خون در کنار فعالیت بدنی منظم، رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند تأثیر مثبتی بر حساسیت به انسولین، فشار خون و تلاش برای کاهش وزن داشته باشد. همچنین ممکن است در پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز نقش داشته باشد. پورتر توصیه می‌کند هنگام مدیریت دیابت و سلامت قلب، دستورالعمل‌های غذایی زیر را به خاطر بسپارید: روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.

ژن‌های یک فرد می‌توانند او را مستعد ابتلا به دیابت نوع ۲ کنند. با این حال، عوامل محیطی مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی می‌توانند بر نحوه عملکرد این ژن‌ها تأثیر بگذارند. دیابت نوع ۲ ارتباط قوی‌تری با سابقه خانوادگی نسبت به دیابت نوع ۱ دارد. دیگر عوامل خطر شامل سن، کم‌تحرکی و داشتن وزن بالا هستند.

در ادامه، بیشتر درباره ارتباط ژنتیکی با دیابت نوع ۲، ژن‌های مرتبط و نحوه تأثیرگذاری فرد بر ابتلا به این بیماری توضیح داده شده است. ژنتیک در دیابت نوع ۲ Andrew Brookes/Getty Imagesژن‌ها نقش مهمی در دیابت نوع ۲ دارند. محققان تخمین می‌زنند که این بیماری حدود ۶۹٪ ارثی است (برای افراد ۳۵ تا ۶۰ ساله). ارثی بودن نشان می‌دهد که ژن‌ها چه میزان بر تفاوت بین افراد تأثیر دارند.