کاهش ۳۱٪ خطر دیابت نوع ۲ با رژیم مدیترانه‌ای کم‌کالری و ورزش

کاهش ۳۱٪ خطر دیابت نوع ۲ با رژیم مدیترانه‌ای کم‌کالری و ورزش

پژوهشگران اسپانیایی گزارش دادند که ترکیب رژیم مدیترانه‌ای کم‌کالری، فعالیت بدنی منظم و راهنمایی تخصصی کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۳۱٪ کاهش می‌دهد. این نتایج در ۲۶ آگوست ۲۰۲۵ در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شد و نشان می‌دهد حتی تغییرات کوچک و مداوم در سبک زندگی می‌تواند از هزاران مورد جدید ابتلا به دیابت پیشگیری کند. توضیح علمی تکمیلی: کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش تجمع چربی احشایی و بهبود عملکرد سلول‌های β پانکراس باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شوند. همچنین رژیم مدیترانه‌ای با کاهش مصرف قندهای ساده و چربی‌های ناسالم و افزایش دریافت اسیدهای چرب امگا-۳ و فیبر غذایی، اثرات ضدالتهابی و متابولیک قابل‌توجهی دارد.

طراحی و روش مطالعه این مطالعه شامل ۴۷۴۶ فرد ۵۵ تا ۷۵ ساله با اضافه‌وزن، چاقی و سندرم متابولیک بود که هیچ‌گونه سابقه دیابت یا بیماری قلبی–عروقی نداشتند. شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروه مداخله: رژیم مدیترانه‌ای با ۶۰۰ کیلوکالری کمتر نسبت به گروه کنترل، همراه با برنامه ورزشی متوسط و مشاوره کاهش وزن. گروه کنترل: رژیم مدیترانه‌ای بدون محدودیت کالری یا برنامه ورزشی. پیگیری شرکت‌کنندگان به مدت ۶ سال ادامه یافت.

تست فروکتوزامین برای دیابت: مزایا، معایب و مقایسه با تست A1C

تست فروکتوزامین برای دیابت: مزایا، معایب و مقایسه با تست A1C

تست فروکتوزامین یکی از آزمایش‌های مهم در پایش کوتاه‌مدت قند خون در بیماران مبتلا به دیابت است. این تست میانگین سطح گلوکز خون را طی یک تا سه هفته گذشته نشان می‌دهد و به پزشکان کمک می‌کند تا کنترل دیابت بیمار را در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر و با دقت بالاتر بررسی کنند. در ادامه، مزایا، معایب، نحوه انجام و نتایج این تست را همراه با مقایسه آن با تست A1C بررسی خواهیم کرد. تست فروکتوزامین چیست و چه زمانی نیاز است؟

تست فروکتوزامین میزان گلوکز متصل‌شده به آلبومین و سایر پروتئین‌های خون را اندازه‌گیری می‌کند. این پروتئین‌های گلیکوزیله در سرم خون حضور دارند و نشان‌دهنده میانگین سطح قند خون در دو تا سه هفته اخیر هستند. برخلاف تست A1C که کنترل قند خون را طی دو تا سه ماه گذشته نشان می‌دهد، تست فروکتوزامین بیشتر برای پایش تغییرات سریع در کنترل دیابت کاربرد دارد. این تست برای تشخیص دیابت استفاده نمی‌شود، بلکه ابزاری برای ارزیابی مدیریت فعلی قند خون است.

کنترل بهتر وزن در دیابت با زردچوبه

شواهد علمی جدید نشان می‌دهند که مصرف زردچوبه یا مکمل‌های حاوی آن می‌تواند در بهبود کنترل وزن در بیماران مبتلا به دیابت نقش مهمی ایفا کند. این یافته‌ها به‌ویژه در شرایطی که دیابت نوع ۲ به‌سرعت در حال گسترش جهانی است، اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند زیرا این بیماری می‌تواند کیفیت زندگی و سلامت عمومی را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد. بر اساس گزارش‌های منتشرشده، در سال ۲۰۱۷ حدود ۶٫۲۸ درصد از جمعیت جهان با دیابت نوع ۲ زندگی می‌کردند و انتظار می‌رود این میزان تا سال ۲۰۳۰ به ۷ درصد برسد، که این افزایش بار اقتصادی و درمانی عظیمی بر سیستم‌های بهداشتی وارد خواهد کرد. هزینه‌های جهانی دیابت و نیاز به مداخلات نوین در حال حاضر، درمان‌های متعددی برای دیابت نوع ۲ وجود دارد، اما هزینه‌های جهانی مقابله با این بیماری تا سال ۲۰۳۰ پیش‌بینی می‌شود به بیش از ۱ تریلیون دلار در سال برسد، که این رقم فشار اقتصادی قابل‌توجهی ایجاد خواهد کرد.

بنابراین، استفاده از رویکردهای مکملی مانند زردچوبه که می‌تواند هزینه‌های درمان را کاهش دهد، اهمیت بیشتری می‌یابد. مطالعه‌ای جدید نشان داده است که زردچوبه یا ترکیب فعال آن یعنی «کورکومین» ممکن است به کاهش وزن در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش‌دیابت کمک کند و این موضوع می‌تواند نیاز به داروهای پرهزینه را کاهش دهد و سلامت متابولیک را بهبود بخشد. شیوع سریع دیابت و پیامدهای بالینی آن در سال ۲۰۱۷، حدود ۴۶۲ میلیون نفر در جهان با دیابت نوع ۲ زندگی می‌کردند که این رقم معادل ۶٫۲۸ درصد از جمعیت جهانی است و این میزان در حال افزایش سریع می‌باشد. این روند رشد سریع نشان‌دهنده ضرورت یافتن مداخلات درمانی کم‌هزینه و مؤثر برای پیشگیری از عوارض این بیماری است.

📋 رژیم تخصصی