3 رژیم غذایی ممکن است به کاهش خطر دیابت کمک کند
رژیم مدیترانهای، DASH یا AHEI: کدامیک بیشترین تأثیر را در کاهش خطر دیابت دارد؟ کدام نوع رژیم غذایی کمترین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به همراه دارد؟ بر اساس یک فراتحلیل جدید، سه رژیم غذایی مدیترانهای، DASH و AHEI همگی میتوانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهند. این یافته نشان میدهد که تغییر سبک تغذیهای میتواند نقشی اساسی در پیشگیری از این بیماری مزمن ایفا کند.
محققانی که این پژوهش را انجام دادند، سوابق پزشکی بیش از ۸۰۰ هزار نفر را از ۳۳ مطالعه مختلف بررسی کردهاند. این حجم بالای دادهها اعتبار نتایج را افزایش میدهد و زمینه را برای توصیههای کاربردی و گستردهتری فراهم میسازد. هر سه رژیم غذایی بر یک اصل مشترک تأکید دارند: کاهش مصرف چربیهای ناسالم، قندهای افزوده و غذاهای فرآوریشده. این سه عامل از عوامل اصلی در ایجاد مقاومت به انسولین و افزایش سطح قند خون محسوب میشوند.
