برخی افراد ممکن است هنگام ابتلا به سرماخوردگی دچار افزایش گاز معده شوند که علت آن می‌تواند بلعیدن هوا، تضعیف عملکرد ایمنی یا علائم ناشی از استرس باشد. این پدیده به دلیل تأثیر ترکیبی چند عامل فیزیولوژیکی و روانی رخ می‌دهد که به‌طور هم‌زمان بر سیستم گوارش و تنفس اثر می‌گذارند. سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که دستگاه تنفسی فوقانی شامل بینی، حفره بینی، حنجره، دهان و گلو را درگیر می‌کند. این بیماری معمولاً باعث علائمی مانند آبریزش بینی و گلودرد می‌شود، اما می‌تواند علائم گوارشی مانند نفخ و تولید زیاد گاز نیز به همراه داشته باشد.

اگرچه تحقیقات اندکی درباره ارتباط میان سرماخوردگی و احساس نفخ انجام شده‌اند، اما برخی شواهد نشان می‌دهند که عوامل مختلفی ممکن است در این مسئله دخیل باشند. شناخت این عوامل می‌تواند به درک بهتر مسیرهای فیزیولوژیکی مشترک میان دستگاه ایمنی، گوارش و عصبی کمک کند. در ادامه با دلایل احساس نفخ هنگام ابتلا به سرماخوردگی، راهکارهای پیشگیری و مدیریت آن و همچنین روش‌های درمان سرماخوردگی آشنا خواهید شد. بررسی دقیق‌تر این موضوع به شناسایی ارتباط میان پاسخ ایمنی و عملکرد روده کمک می‌کند.

مواد غذایی مناسب و نامناسب برای افرادی که دچار بیماری رفلاکس معده (GERD) هستندآنچه روی بشقاب شماست، مانند مرغ کم‌چرب در مقابل گوشت گاو پرچرب، می‌تواند تعیین کند بعد از غذا دچار رفلاکس اسیدی شوید یا نه. اگر تا به حال رفلاکس اسیدی را تجربه کرده باشید، می‌دانید چقدر ناراحت‌کننده است. هیچ چیز خوشایند نیست وقتی اسید معده از معده به سمت بالا حرکت می‌کند و مسیر اشتباه را در مری می‌سوزاند. این احساس سوزش و دردناک معمولاً با نام سوزش سر دل شناخته می‌شود.

خبر خوب این است که رفلاکس اسید مزمن یا بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) اغلب می‌تواند با انتخاب‌های غذایی مناسب کنترل شود، همان‌طور که بت چروونی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اشاره می‌کند. اگرچه رژیم غذایی مشخص و استانداردی برای GERD وجود ندارد، اما هیچ شکی نیست که برخی مواد غذایی محرک این بیماری هستند. در ادامه، مواد غذایی که احتمالاً باعث تشدید علائم سوزش معده می‌شوند و آن‌هایی که می‌توانند به سلامت دستگاه گوارش شما کمک کنند، معرفی شده‌اند. clevelandclinicمواد غذایی محرک GERDسیستم گوارشی ما به گونه‌ای طراحی شده که مانع از بازگشت محتویات معده به سمت مری شود.