۱۷ مکمل که ممکن است به کاهش طبیعی التهاب کمک کنند

۱۷ مکمل که ممکن است به کاهش طبیعی التهاب کمک کنند

اگر به بیماری‌هایی مانند آرتریت مبتلا هستید، مکمل‌های ضدالتهاب می‌توانند در مدیریت درد و التهاب به شما کمک کنند. هرچند این مکمل‌ها قادر به پیشگیری، درمان یا درمان کامل بیماری‌ها نیستند، اما می‌توانند تا حدی باعث بهبود کیفیت زندگی شوند و روند التهابی بدن را کاهش دهند. مکمل‌ها از منابع گیاهی، حیوانی یا ترکیبات طبیعی استخراج می‌شوند و هر یک مکانیسم خاصی در بدن دارند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استفاده درست و علمی از این ترکیبات می‌تواند علاوه بر کاهش التهاب، از بروز آسیب‌های بیشتر به مفاصل جلوگیری کند و حتی در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد.

۱. بوسولیا (Boswellia) بوسولیا درختی است که در بخش‌هایی از خاورمیانه، آفریقا و هند یافت می‌شود و عصاره آن از رزین صمغی پوست درخت استخراج می‌شود. این ترکیب که به کندر هندی نیز معروف است، قرن‌ها در طب آیورودا به‌عنوان داروی ضدالتهاب شناخته شده و امروزه نیز در قالب مکمل‌های کپسول و قرص مصرف می‌شود. 1 این گیاه با مسدود کردن مسیرهای التهابی می‌تواند در کاهش درد مفاصل مؤثر باشد.

۹ رژیم غذایی برای حمایت از بهبود در بیماری‌های خودایمنی

۹ رژیم غذایی برای حمایت از بهبود در بیماری‌های خودایمنی

هیچ تعریف واحدی برای «رژیم غذایی خودایمنی» وجود ندارد، اما تحقیقات نشان می‌دهد مصرف غذاهای طبیعی مثل میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و غلات کامل می‌تواند به کاهش علائم بیماری‌های خودایمنی مانند مولتیپل اسکلروزیس (MS)، آرتریت روماتوئید (RA) و لوپوس کمک کند. برخی رژیم‌های خاص با کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی می‌توانند نقش حمایتی در مدیریت این بیماری‌ها داشته باشند. نکته مهم این است که هیچ رژیم غذایی واحدی برای همه بیماران مناسب نیست و تغییرات باید بر اساس وضعیت هر فرد شخصی‌سازی شود. در ادامه با ۹ رژیم غذایی مؤثر برای بیماران مبتلا به اختلالات خودایمنی آشنا می‌شویم.

۱. رژیم پروتکل خودایمنی (AIP) رژیم AIP نوعی رژیم حذفی است که طی سه فاز انجام می‌شود: فاز حذف: مواد غذایی التهاب‌زا یا محرک علائم حذف می‌شوند (۶ هفته تا ۶ ماه). فاز بازمعرفی: غذاها به‌آرامی و طی ۱ تا ۳ ماه دوباره وارد رژیم می‌شوند تا غذاهای محرک شناسایی شوند. فاز نگهدارنده: پس از شناسایی غذاهای مشکل‌ساز، رژیم تثبیت می‌شود تا از عود علائم جلوگیری شود.

یک دوز واکسن HPV می‌تواند در برابر عفونت محافظت کند، تحقیقات نشان می‌دهد

یک دوز واکسن HPV می‌تواند در برابر عفونت محافظت کند، تحقیقات نشان می‌دهد

تحقیقات نوظهور نشان می‌دهد که یک دوز از واکسن HPV به اندازه دو یا سه دوز مؤثر است. این یافته می‌تواند تغییرات مهمی در برنامه‌های واکسیناسیون ایجاد کند و به افزایش پوشش واکسیناسیون کمک نماید. با وجود اثبات کارآمدی واکسن HPV در پیشگیری از سرطان‌ها، میزان واکسیناسیون در ایالات متحده هنوز بسیار پایین‌تر از واکسن‌های رایج دیگر است که این موضوع نگرانی‌های بهداشتی قابل توجهی را به دنبال دارد. واکسن HPV از بیشتر سرطان‌های مرتبط با HPV جلوگیری می‌کند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) معمولاً از طریق تماس جنسی منتقل می‌شود.

1 اگرچه بیشتر عفونت‌ها به طور طبیعی رفع می‌شوند، اما برخی از آن‌ها پیشرفت کرده و می‌توانند به سرطان‌های کشنده منجر شوند. این ویروس می‌تواند باعث سرطان‌های دهانه رحم، مقعد، آلت تناسلی، واژن و گلو شود. واکسیناسیون HPV قادر است از ۹۰٪ این سرطان‌ها جلوگیری کند. 2 در سال ۲۰۲۴، پژوهشگران اسکاتلند که برنامه واکسیناسیون HPV را از سال ۲۰۰۸ آغاز کرده بودند، هیچ موردی از سرطان دهانه رحم در افرادی که در سنین ۱۲ یا ۱۳ سال واکسینه شده بودند، ثبت نکردند.

📋 رژیم تخصصی