در برخی موارد، درد در قسمت بالای شکم می‌تواند با کبد مرتبط باشد؛ عضوی که درست زیر قفسه سینه قرار دارد و به سمت سمت راست بدن کشیده می‌شود. کبد نقش مهمی در هضم و عملکرد چربی‌ها در بدن ایفا می‌کند و هر گونه درد در این ناحیه هنگام یا بعد از ورزش نیازمند بررسی است تا علت دقیق مشخص شود. علائم درد کبد هنگام ورزش، گروه‌های مختلف عضلانی در بدن فعال می‌شوند، حتی اگر هدف اصلی تمرین، این عضلات نباشند. خستگی عضلات پس از تمرین طبیعی است و معمولاً درد و کوفتگی پس از چند روز استراحت از بین می‌رود.

با این حال، درد مداوم بعد از ورزش ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل زمینه‌ای باشد. درد شکمی در ناحیه کبد می‌تواند به شکل یک درد مبهم زیر استخوان سینه باشد که به وسط یا پایین کمر نیز منتقل می‌شود یا به شکل درد شدید زیر استخوان سینه باشد که به سمت راست بدن کشیده می‌شود. اگر مشکل کبدی زمینه‌ای وجود داشته باشد، علائمی مانند زردی چشم و پوست، تورم پاها، ادرار تیره و حالت تهوع نیز ممکن است مشاهده شود. علل مشکلات کبد درد شکمی به ویژه در سمت راست بالا می‌تواند ناشی از مشکلات زمینه‌ای کبد باشد.

غذاهای حاوی مقادیر بالای چربی اشباع شده می‌توانند در بروز حملات کیسه صفرا نقش داشته باشند. اکثر افراد اغلب به کیسه صفرا خود فکر نمی‌کنند؛ این اندام گلابی‌شکل زیر کبد به ترشح صفرا برای کمک به هضم غذا کمک می‌کند¹. اما زمانی که دچار درد کیسه صفرا می‌شوید، ممکن است متوجه شوید که علت اصلی آن سنگ‌های صفراوی هستند که اغلب از قطعات کوچک و سخت‌شده کلسترول تشکیل می‌شوند². در حالی که عوامل ژنتیکی می‌توانند بر خطر ابتلای شما به سنگ‌های صفراوی تأثیر بگذارند، برخی تغییرات رژیم غذایی نیز ممکن است به پیشگیری از آن‌ها کمک کنند³.

به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده‌اند که غذاهایی که دارای چربی اشباع‌شده بیشتری هستند، ممکن است خطر سنگ صفرا را افزایش دهند، در حالی که غذاهای غنی از فیبر و پروتئین بدون چربی می‌توانند به پیشگیری کمک کنند⁴. این نتایج بر اساس یافته‌های مجله BMC Gastroenterology منتشر شده است⁵. در ادامه، اطلاعات بیشتری در مورد بهترین غذاهایی که برای حفظ سلامت کیسه صفرا و دستگاه گوارش باید مصرف کنید، ارائه شده است⁶. آیا کلسترول بالا می‌تواند منجر به مشکلات کیسه صفرا شود؟