ماهی های روغنی، انواع توت ها، آجیل ها و سایر غذاهای تقویت کننده مغز حاوی مواد مغذی ضروری هستند که ممکن است عملکرد کوتاه مدت و بلندمدت مغز را پشتیبانی کنند. مغز یک اندام انرژی بر است که حدود 20 درصد کالری بدن را مصرف می کند ، بنابراین برای حفظ تمرکز در طول روز به سوخت زیادی نیاز دارد. مغز همچنین برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. به عنوان مثال، اسیدهای چرب امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغز کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را کاهش می دهند که با پیری مغز و اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند.

این مقاله شواهد علمی پشت 12 مورد از بهترین غذای مغز را بررسی می کند. 1. ماهی  ماهی حاوی امگا 3 است که می تواند به تقویت سلامت مغز کمک کند. ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

بی حسی انگشت می تواند در اثر گیرکردن یا آسیب دیدن اعصاب، تونل کارپال، دیابت یا آرتریت روماتوئید (RA) ایجاد شود. بی حسی انگشت همچنین می تواند نشانه ای از شرایط شدیدتر مانند سکته باشد. بی حسی انگشت به معنای از دست دادن جزئی یا کامل حس در انگشتان است. بی حسی انگشتان می تواند باعث سوزن سوزن شدن و احساس سوزن سوزن شدن شود، گویی کسی به آرامی انگشتان شما را با سوزن لمس می کند.

گاهی اوقات این احساس می تواند مانند سوزش باشد. بی حسی انگشت ممکن است بر توانایی شما در برداشتن اشیا تأثیر بگذارد. و ممکن است احساس کنید دست و پا چلفتی دارید، یا انگار قدرت در دستان خود را از دست داده اید. بی حسی انگشت می تواند از علامتی که گهگاه رخ می دهد تا چیزی که توانایی شما در انجام کارهای روزانه را مختل می کند متغیر باشد.