سرما معمولاً با درمان ارتباطی ندارد، اما در پزشکی می‌توان از سرمای شدید برای از بین بردن بافت‌های غیرطبیعی استفاده کرد. کرایوسرجری (جراحی با سرما) روشی کم‌تهاجمی است که در آن با استفاده از مواد بسیار سرد، سلول‌های غیرطبیعی منجمد و تخریب می‌شوند. این روش هم برای برخی ضایعات پوستی و پیش‌سرطانی کاربرد دارد و هم در شرایط خاص برای درمان بعضی تومورهای داخلی و سرطان‌ها استفاده می‌شود. نوع بیماری، محل ضایعه، اندازه آن و وضعیت کلی فرد تعیین می‌کند که کرایوسرجری گزینه مناسبی باشد یا خیر.

کرایوسرجری چگونه بافت غیرطبیعی را از بین می‌برد؟ در این روش از یک ماده بسیار سرد به نام عامل سرمایی (Cryogen) برای منجمد کردن بافت استفاده می‌شود. رایج‌ترین ماده مورد استفاده نیتروژن مایع است. با منجمد شدن بافت و سپس ذوب شدن آن، سلول‌های آسیب‌دیده از بین می‌روند.

مدیتیشن فقط نشستن در سکوت و بستن چشم‌ها نیست؛ مجموعه‌ای از تمرین‌هاست که با افزایش توجه به لحظه حال، تنفس، احساسات و افکار می‌تواند ارتباط ذهن و بدن را تقویت کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مدیتیشن و روش‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی ممکن است در بهبود برخی جنبه‌های سلامت روان، عملکرد شناختی و کیفیت زندگی نقش داشته باشند. البته همه فوایدی که به مدیتیشن نسبت داده می‌شود به یک اندازه قطعی نیستند و مدیتیشن نباید جایگزین درمان پزشکی یا روان‌شناختی شود. ۱.

کاهش استرس کاهش استرس یکی از شناخته‌شده‌ترین دلایل روی آوردن افراد به مدیتیشن است. وقتی فشارهای روزمره افزایش پیدا می‌کنند، افکار ممکن است به‌صورت مداوم از موضوعی به موضوع دیگر منتقل شوند و تمرکز را دشوار کنند. مدیتیشن با ایجاد فرصتی برای فاصله گرفتن از محرک‌های روزمره و تمرکز آگاهانه بر تنفس یا لحظه حال، می‌تواند به ایجاد حالت آرام‌تر کمک کند. حتی اختصاص حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز می‌تواند فرصتی برای کاهش درگیری ذهنی و تمرین آرام‌سازی ایجاد کند.

بیشتر افراد با علائم هشداردهنده بیماری‌ها آشنا هستند، اما تشخیص نشانه‌های ظریف سلامت و عملکرد طبیعی بدن همیشه آسان نیست. بعضی از عملکردهای روزمره بدن می‌توانند سرنخ‌هایی درباره وضعیت آب بدن، دستگاه گوارش، تنظیم دما و توانایی سیستم ایمنی در مقابله با بیماری‌ها ارائه دهند. البته هیچ‌کدام از این نشانه‌ها به‌تنهایی ثابت نمی‌کنند که تمام بخش‌های بدن سالم هستند؛ اما در کنار یکدیگر می‌توانند تصویری کلی از عملکرد طبیعی بدن به دست دهند. ۱.

رنگ ادرار شما معمولاً زرد کم‌رنگ است یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای توجه به وضعیت آب بدن، بررسی رنگ ادرار است. ادرار زرد کم‌رنگ معمولاً با دریافت مایعات کافی و وضعیت مناسب آب بدن همراه است. در مقابل، ادرار بسیار تیره می‌تواند در اثر کم‌آبی ایجاد شود، هرچند رنگ ادرار تحت تأثیر عوامل دیگری مانند برخی مواد غذایی، مکمل‌ها و داروها نیز قرار می‌گیرد. بنابراین نباید فقط بر اساس رنگ ادرار درباره میزان آب بدن قضاوت کرد.