در ماه‌های اخیر نوشیدن آب همراه با کمی نمک به‌عنوان یک نوشیدنی سلامتی در شبکه‌های اجتماعی مطرح شده است و برخی آن را راهی برای افزایش انرژی و بهبود آب‌رسانی بدن می‌دانند. طرفداران این روش ادعا می‌کنند که افزودن مقدار اندکی نمک به آب صبحگاهی می‌تواند عملکرد بدن را بهبود دهد و روز را با انرژی بیشتری آغاز کند. با وجود این ادعاها، کارشناسان تأکید می‌کنند که این روش برای اغلب افراد ضروری نیست و حتی در برخی شرایط می‌تواند نامناسب باشد. برای درک بهتر این موضوع، باید ابتدا بدانیم نمک در بدن چه نقشی ایفا می‌کند و چگونه بر تعادل مایعات اثر می‌گذارد.

نوشیدن آب و نمک چه تأثیری بر بدن دارد؟ از نظر تئوری، نوشیدن آب همراه با مقدار کمی نمک می‌تواند به بهبود آب‌رسانی کمک کند. نمک حاوی سدیم است و سدیم یکی از الکترولیت‌های ضروری بدن به شمار می‌رود که در عملکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی و تنظیم تعادل مایعات نقش کلیدی دارد. بدن ما هنگام تعریق، ادرار و حتی گریه مقداری سدیم از دست می‌دهد و این کاهش می‌تواند بر تعادل مایعات تأثیر بگذارد.