اگر می خواهید نمک یا سدیم خود را کاهش دهید ، از آب مرکبات ، سرکه ، ماست یا مواد با اسید بالا استفاده کنید تا طعم آن را به مواد غذایی اضافه کنید. کاهش نمک یا سدیم در هنگام پخت و پز می تواندز می تواند  به بهبود  سلامت شما و  کاهش  فشار خون شما  کمک کند.   اما لازم نیست طعم و مزه ای را که به طور معمول همراه با نمک اضافه شده است از دست دهید. این روش ها را برای صرفه جویی در آن عطر و طعم و در عین حال از سلامتی خود با سدیم کمتری نیز استفاده کنید.

از آب مرکبات استفاده کنید آب مرکبات و سایر مواد اسید بالاتر می توانند به تعادل طعم های غذاهای کم سدیم کم کمک کنند. این ممکن است شامل لیمو ، گریپ فروت یا نارنگی باشد. سرکه را در نظر بگیرید درست مانند اضافه کردن غذاهای مرکبات ، می توانید از سرکه به همان روش برای جایگزینی طعم و مزه ای که در غیر این صورت توسط نمک ارائه می شود استفاده کنید. سرکه به طور کلی از نظر کالری و مواد مغذی کم است.

با شستن دست ها با صابون ظرفشویی و آب داغ شروع کنید. در برخی موارد ممکن است ترکیبی از تکنیک ها لازم باشد. اگر بنزین به دست شما رسید، تمیز کردن آن در اسرع وقت مهم است. بنزین حاوی ترکیباتی است که می تواند روغن های طبیعی پوست شما را تجزیه کند و منجر به ترک، تحریک یا التهاب شود.

در حالی که قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت ممکن است به آسیب قابل توجهی منجر نشود، تماس مکرر یا طولانی مدت می تواند به این مواد شیمیایی اجازه ورود به جریان خون شما را بدهد. هنگامی که بنزین روی دست شما است، به خصوص در مقادیر زیاد، بخارات می توانند در هوا باقی بمانند. تنفس بخارات بنزین برای مدت طولانی می تواند باعث سردرد، سرگیجه و حالت تهوع شود. اگر نمی توانید به سرعت دست های خود را بشویید، بهتر است از فعالیت هایی که ممکن است به طور ناخواسته این بخارات را استنشاق کنید، مانند لمس صورت یا غذا خوردن خودداری کنید.